岔气是一种常见的运动伤害，主要由剧烈运动前准备不足、体内氯化钠含量过低、慢性疾病未愈仍参加剧烈运动等原因引起，主要症状是胸部刺痛、呼吸急促、胸闷等，一般在运动停止后会逐渐缓解。预防岔气需要在运动前做好充分的热身准备活动，逐渐增加运动强度和运动量，保持良好的身体状态，注意呼吸的节奏，合理饮食，保持体内电解质平衡。
岔气医学上称为急性胸肋痛，造成岔气的原因主要有以下几点：
1.剧烈活动之前，准备活动不够或未做准备活动。剧烈活动时肌肉进入紧张状态，而内脏器官惰性大，不能马上活动起来，以满足肌肉活动时所需要的养料和氧气，使呼吸肌紧张而痉挛。
2.长期没有参加体育活动或天气过冷，以及大量出汗引起的体内氯化钠含量过低。
3.患有慢性疾病仍参加剧烈运动，致使疲劳，损伤，呼吸肌痉挛。
4.其他原因：举重、推车、跳跃、攀高、挑抬或搬运重物时，用力过度或不当或突然进气受伤，使气聚结于胸内，不得消散，而出现疼痛、胀满，严重时可使气血同时受伤或络脉破裂而咯血，或血留胁下，或积于胸内，若日久失治或治疗不当，常可造成痨怯之症。
岔气的主要症状包括胸部刺痛、呼吸急促、胸闷等，一般在运动停止后会逐渐缓解。对于岔气的治疗，可以采取以下措施：
1.休息：立即停止运动，找一个舒适的地方休息。
2.深呼吸：慢慢地深呼吸，帮助放松呼吸肌肉。
3.按摩：轻轻按摩疼痛的部位，缓解肌肉紧张。
4.热敷：用热水袋或热毛巾敷在疼痛的部位，促进血液循环。
5.药物治疗：如果疼痛严重，可以服用止痛药缓解症状。
在日常生活中，预防岔气的发生可以采取以下措施：
1.在进行剧烈运动之前，做好充分的热身准备活动。
2.逐渐增加运动强度和运动量，避免突然进行高强度运动。
3.保持良好的身体状态，避免疲劳和过度紧张。
4.注意呼吸的节奏，避免过度急促或紊乱的呼吸。
5.合理饮食，保持体内电解质平衡。
需要注意的是，对于老年人、患有慢性疾病或身体虚弱的人群，岔气可能会带来更大的风险，如呼吸困难、胸痛加剧等。在这种情况下，应及时就医，接受专业的诊断和治疗。此外，如果岔气症状持续不缓解或加重，应及时就医，以排除其他潜在的健康问题。
