吃多了胃胀难受，可通过散步、按摩、深呼吸、药物治疗、调整饮食等方法缓解，如症状持续或加重应及时就医。
吃多了胃胀难受可能是由于进食过多、过快或食物不易消化等原因引起的。以下是一些缓解胃胀难受的方法：
1.散步：散步可以促进肠胃蠕动，帮助消化。建议在饭后30分钟到1小时后进行散步，每次20-30分钟，速度不宜过快。
2.按摩：顺时针按摩腹部可以促进肠胃蠕动，帮助消化。按摩时可以使用适量的按摩油，以减轻腹部压力。
3.深呼吸：深呼吸可以缓解胃部不适。建议在饭后进行深呼吸，每次5-10分钟。
4.药物治疗：如果胃胀难受严重，可以口服一些促进消化的药物，如吗丁啉、健胃消食片等。但需要注意药物的使用剂量和使用方法，避免药物过敏或不良反应。
5.调整饮食：调整饮食结构，避免食用油腻、辛辣、刺激性食物，多食用易消化的食物，如蔬菜、水果、粥等。
6.就医治疗：如果胃胀难受持续时间较长或伴有其他症状，如胃痛、呕吐、腹泻等，建议及时就医治疗。
需要注意的是，对于老年人、孕妇、儿童等特殊人群，在出现胃胀难受时，应及时就医治疗，避免自行用药或采取不当的治疗方法。同时，在日常生活中，应注意饮食规律，避免暴饮暴食，保持良好的生活习惯。
