吃多了胃难受可通过散步、按摩、服药、调整饮食、休息等方法缓解，特殊人群需注意，必要时及时就医。
吃多了胃难受可能由多种原因引起，如消化不良、胃扩张等。以下是一些缓解方法：
1.散步：散步可以促进肠胃蠕动，帮助消化。但需要注意的是，散步的速度不宜过快，时间不宜过长，一般以20-30分钟为宜。
2.按摩：按摩可以促进肠胃蠕动，缓解胃部不适。可以用手掌轻轻按摩胃部，顺时针方向按摩10-15分钟。
3.药物治疗：如果胃部不适较为严重，可以服用一些药物，如吗丁啉、健胃消食片等。这些药物可以促进肠胃蠕动，缓解胃部不适。
4.调整饮食：吃多了胃难受，需要调整饮食，避免再次进食。可以选择一些易消化的食物，如米粥、面条、馒头等。
5.休息：休息可以缓解身体疲劳，帮助身体恢复。如果胃部不适较为严重，可以选择卧床休息。
需要注意的是，对于一些患有胃部疾病的人群，如胃溃疡、胃炎等，吃多了胃难受可能会加重病情。因此，如果胃部不适较为严重，建议及时就医，以便明确病因，进行针对性治疗。
此外，对于孕妇、儿童、老年人等特殊人群，在出现胃部不适时，需要更加谨慎。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。同时，在日常生活中，应注意饮食健康，避免暴饮暴食，保持良好的生活习惯。
