保护眼睛、预防近视加深的建议包括：定期检查视力、保持正确用眼姿势、控制用眼时间、确保充足光线、营养均衡、控制用眼距离、定期更换眼镜、控制用眼强度、保证充足睡眠、避免不良习惯。
近视是一种常见的视力问题，以下是一些保护眼睛、预防近视加深的建议：
1.定期进行视力检查：建议儿童和青少年每6个月进行一次散瞳验光，以确保准确了解视力状况。成年人也应每年进行一次全面的眼科检查，及时发现并处理任何潜在的眼部问题。
2.保持正确的用眼姿势：保持良好的用眼习惯对于预防近视非常重要。读写时应保持正确的坐姿，书本与眼睛的距离应保持约33厘米，眼睛离电脑屏幕的距离应保持约50-70厘米。此外，避免在移动的交通工具上阅读或使用电子设备，以减少眼睛的疲劳。
3.控制用眼时间：避免长时间近距离用眼，每20分钟左右应休息5-10分钟，可以闭目休息、远眺或做眼保健操。同时，增加户外活动时间，让眼睛接触自然光线，有助于预防近视的发生。
4.确保充足的光线：读写和使用电子设备时，应确保光线充足，但避免光线直接照射眼睛。调整室内灯光的亮度，使用护眼灯或调节屏幕亮度等方法都可以提供舒适的阅读环境。
5.营养均衡：饮食对眼睛健康也有一定的影响。建议摄入富含维生素A、C、E、B1、B2、D、E和锌等营养物质的食物，如蔬菜、水果、全谷类食物、鱼类、蛋类等，有助于维持眼睛的正常功能。
6.控制用眼距离：使用电子设备时，尽量保持30厘米以上的距离，避免长时间近距离用眼。同时，定期调整电子设备的亮度和对比度，以减少对眼睛的刺激。
7.定期更换眼镜：如果已经近视，应定期到正规的眼科医疗机构进行验光配镜，并根据视力变化及时更换合适的眼镜。不建议长期佩戴度数不合适的眼镜，以免加重近视。
8.控制用眼强度：避免在昏暗或强烈的光线下用眼，避免长时间盯着电子设备或书本，每用眼40分钟左右，应闭目休息或远眺10分钟。同时，避免在睡前使用电子设备，以免影响睡眠质量。
9.保证充足的睡眠：睡眠不足可能导致眼睛疲劳和干涩，建议每天保证7-9小时的充足睡眠，让眼睛得到充分的休息。
10.避免不良习惯：如揉眼睛、眯眼睛、熬夜等，这些习惯可能会对眼睛造成伤害。
总之，保护眼睛需要从日常生活中的点点滴滴做起，采取正确的用眼习惯和预防措施，如定期检查、保持正确的用眼姿势、控制用眼时间、保证充足的光线等。如果已经近视，应及时佩戴合适的眼镜，并遵循医生的建议进行治疗和管理。
