脚扭伤了怎么恢复最快？

若是刚扭伤且症状较轻，应当先用冰块冷敷，然后再在扭伤部位做一些按摩来放松局部肌肉，也可以涂药物于扭伤部位来缓解症状。如果扭伤较重，就需要卧床休息了，不能做剧烈活动，一般一周左右就会恢复正常。平时运动之前要提前做好充分热身，防止做突然性的拉伸动作。应及时卧床

脚踝扭伤肿了，建议先到附近医院进行X线检查，排除是否有韧带的撕脱性骨折，如果有，需要进行石膏或支具固定制动。在受伤后48小时之内，可以先用冰袋对脚踝进行冰敷，减少内出血。在48小时之后则改为热敷，并可以辅助一些微波、体外冲击波及电脉冲等理疗方法，同时可以口服一

在扭伤以后的24小时之内是急性期，在急性期之内，病人的脚踝会表现出持续的肿胀，甚至会有皮下淤血的产生，在急性期之内，是不能够使用热水来泡脚的，不然有可能会造成肿胀和皮下淤血的进一步加重。因此在急性期之内是不能使用热水来进行泡脚的，如果超过一星期，就可以使用热

急性腰扭伤可以贴的膏药主要有活血膏、伤湿止痛膏等，能有效起到活血、消肿、止痛的作用。黑膏药有活血化瘀、通经络、止痛、祛寒、祛湿、消肿、续筋接骨的功效，是一种由中药熬制而成的膏药，贴药时需注意天气炎热时膏药会融化，比较容易弄脏衣物，建议在凉爽干燥的环境下使用

大母脚趾扭伤以后可以采用下面的方法进行处理：1、将扭伤的脚趾制动数天，也可以把脚趾用粘膏进行固定住。2、可以采用冰块反复的擦涂扭伤的部位，可以起到一个消肿和止痛的效果。同时也可以把患肢给抬高，有利于减轻症状。3、病人可以口服消肿止痛的药物来进行缓解症状，大概

腰背肌扭伤一般会造成腰部肌肉软组织的渗出，并引发局部的无菌性炎症，因此造成疼痛等表现，所以其对症治疗措施包括以下几个方面：卧床休息一周左右，局部热敷理疗，或者涂抹红花油或正骨水等，以促进局部血液循环，加速损伤组织的修复。如果病人疼痛严重，可口服非甾体抗炎药

扭伤脚筋后，在受伤24小时内用冰块进行外敷局部，然后进行局部的热敷处理。给予生物电治疗、微波电疗等方法，口服止痛的药物，外敷活血化瘀、消肿止痛的膏药，局部针灸、熏洗等方法，都可以使扭伤的脚筋尽快得到恢复。躺着时，要把腿抬高，避免肿胀，暂时防止长距离行走，可以

足背扭伤肿痛，首先应立即进行冰敷，如果有效果后，再加些热敷或涂膏药。第一，分清伤害的严重程度。如脚踝扭伤后能持重物站立，勉强行走，说明扭伤为轻微的，可自行处理；如脚踝扭伤后活动时有剧烈的疼痛，无法持重物站立或移动，按住疼痛部位在骨头上，并逐渐肿大，说明可能

如果肩膀扭伤比较轻，仅仅是拉伤，可以进行前臂的悬吊休息，要肩关节充分放松，早期最好是给予冷水冲洗局部，或者是用冰袋对患处进行冷敷，后期可以配合热敷，并口服一些消炎镇痛药物来进行缓解。如果扭伤严重，那就需要到门诊进行X线片、ct、核磁共振的检查，判断是否有骨结

脚扭伤是日常生活中多见的现象。脚扭伤后，应立即停止所有运动，并立即进行冷敷。冷敷应当用冰块或冰袋敷在脚背上，这样可以减轻肿胀和疼痛。足部扭伤后48小时应用热敷，足部应用热毛巾或热水袋，可促进血液循环，因此有助于缓解疼痛。如果脚扭伤，口服一些中药滴丸、三七片、