怎样戒除手淫？

安抚奶嘴适合一岁前的宝宝使用，但宝宝到了两岁后，就需要帮助宝宝戒掉安抚奶嘴习惯。首先要慢慢减少使用安抚奶嘴的次数，要采取循序渐进的方式来戒掉。其次要切断奶嘴，提前和宝宝做好沟通，让宝宝对奶嘴失去兴趣。平常宝宝睡觉时，多鼓励宝宝放下奶嘴，要给予宝宝一定的安全

想要戒除手淫首先一定要养成健康的生活习惯，平时每天坚持进行体育锻炼，饮食方面多吃富含优质蛋白的食物，保证正常规律的性生活，都有助于手淫的戒除。此外也可以培养自己的兴趣爱好，当有手淫需求的时候要适当的转移注意力，去做一些自己比较感兴趣的事情。

戒除长时间手淫首先要多进行体育锻炼，多做一些有意义的事，保证足够的睡眠，不能长时间熬夜，要防止看黄色书籍。饮食方面要多吃蛋白质和维生素含量丰富的食物。自慰并不是没有治疗办法的，只要有坚定的信心和必胜的勇气就是可以戒掉的，不要过度的性幻想，多做户外运动来释放

建议您及时戒掉手淫，这样对您的身体是有好处的。您每天可以坚持做一些自己喜欢的运动，这样可以转移您的注意力，尽量减少自己独处的时间，多和朋友们在一起。平时脑海中一旦有这方便的想法，您可以马上去做一些其他的事情，这样过一段时间您就冷静了。您平时要减少不良的性刺

手淫戒除后，具体身体的恢复时间需要结合手淫造成身体疾病的严重程度、手淫的时间、日常的生活习惯、年龄等。比如手淫时间不长，只是影响到了男性的一些睡眠质量等，至少也需要3个月的时间。但是如果时手淫造成了龟头炎、不育等表现，在治疗上相对比较复杂，恢复时间也会需要

戒除手淫后正常需要1-3个月左右能恢复性功能。在日常如果男性存在频繁手淫的坏习惯，容易导致肾阴虚或肾阳虚的症状，比如记忆力下降、注意力不集中、腰膝酸软、盗汗遗精、头晕眼花等，严重了甚至可能会表现出阳痿、早泄等性功能障碍疾病。所以，如果存在频繁手淫，应尽快戒掉

手淫过渡容易造成肾阴虚，可表现为身体乏力，记忆力减退，做事无欲望，甚至性欲低下，功能障碍。这种情况首先需要控制手淫，不需要完全戒掉，但要节制，每周不要超过2次，坚持锻炼身体，一周锻炼总时间不少于5小时，要找专门的时间去锻炼；营养均衡，不挑食，每天有自己的小目

戒除手淫，多锻炼，对早泄的治疗有很大的好处。如果轻度的早泄，一般经过戒除手淫，多锻炼，多数可以恢复到正常。那若是严重的早泄，必要时还得配合一些补肾益气的中成药来进行治疗3~6个月，例如金锁固精丸，金匮肾气丸等等，都是有一定的治疗效果，平时要多补充一些优质蛋白

想要戒除手淫，首先可以先从规范自身的行为开始，比如有意识的控制手淫的频率，有手淫的想法时通过做其他事情转移注意力，还可以通过运动消耗多余的精力，培养一个新的兴趣爱好也有助于改善手淫的症状。其次要减少不必要的性刺激，穿着宽松的内衣裤睡觉，避免压迫前列腺。同时

彻底戒除手淫在平时可以做一些户外训练、注意休息、尽量少熬夜，戒除手淫或减少手淫、转移注意力，手淫是一个特别不好的习惯，对人体的伤害很大，经常手淫还会造成身体疲乏、焦虑、抑郁、对心理上也会产生影响，平时要保持良好的心情状态，不要压力过大，过度熬夜。