哪种睡姿对腰肌劳损更好？

游泳、练习倒着走以及平板支撑的运动对腰肌劳损有效。出现腰肌劳损会产生局部疼痛的症状，与平时长时间姿势不良或者过度的运动劳累有关，可以通过针灸理疗的方法治疗。在运动方面可以选择三种运动来训练，有助于改善，促进恢复，比如游泳以及平板支撑和练习倒着走，要提高腰背

急性腰肌劳损的治疗方法，可以服用布洛芬软胶囊或者双氯芬酸钠等消炎止痛的药物进行治疗，具体用药，谨遵医嘱。可以做下推拿治疗，还可以做下中频理疗或者超声波治疗。可以在治疗师指导下进行整脊功能锻炼以及麦肯基疗法治疗。也可以多做拱桥，飞燕运动，多游泳，加强脊柱，腰

腰肌劳损一般不提倡做仰卧起坐，该项运动会用到腰部的力量，这样有可能会使疾病表现出加重。可以在医生指导下做些功能性锻炼。病人可以采用针灸等方式来治疗。如果疼痛是比较剧烈的建议到医院做局部封闭治疗。后期就算疾病恢复了也要注意听从医生的指导做好护理，避免表现出复

这位朋友，腰肌劳损应当及时的对症治疗，平时注意休息，防止过度的劳累，逐渐的就可以恢复正常，建议在医生的指导下服用腰痛宁胶囊，或是芬必得胶囊，按说明服用，注意休息，经常做做局部的热敷，按摩，一般的情况下，两周就会有好的效果，。

腰肌劳损正确的睡姿是仰卧位或间断的侧卧位，两侧交替睡眠。腰肌劳损需要加强腰背部肌肉功能锻炼，增加肌肉的力量，才能缓解腰肌劳损造成的酸痛症状。平时要防止活动劳累，减少腰部长时间负重，防止久坐及久站。腰肌劳损正常在晨起或劳累后发病，活动后可以减轻。多数病人可以

现阶段治疗腰肌劳损的方法也有很多，也可能根据病人的情况来对症治疗，因此也有助于恢复。比如病人可以选择一些消肿止痛以及温经通络的药物来加以控制，缓解腰部产生的疼痛感。此外保守治疗也不可缺少，建议病人选择针灸或者推拿、按摩等方式，可以有助于促进恢复。最后病人也

腰肌劳损选择日常休息的床垫，应当采用软硬适度，不要过软，也不要过硬，例如棕榈床垫就是一个不错的选择。过软的床垫，有可能会让脊柱生理弯曲发生变化，进而腰肌对脊柱的保护，负担过重，而对腰肌劳损导致影响。如若使用过硬的床垫对腰部肌肉的应力比较大，有可能会导致局部

首先需防止剧烈运动，多注意休息，注意日常维护，包括穿戴腰部保护、多躺卧床休息。此外，饮食应防止吃冷食、辛辣食物、烟酒，工作和休息时间要做到早睡早起、不要熬夜等。有必要的话可采取包括外用药物治疗、口服药物治疗和物理治疗来缓解疼痛。

一般腰肌劳损的病人会表现出腰部的疼痛，主要是在腰部肌肉部位疼痛比较明显，会有局部的压痛。表现出有肾痛病情病人，疼痛的部位比较深，可能会表现出有胀痛，绞痛，或者刺痛等表现，主要由于肾脏疾病的原因造成。具体的病情可以结合肾功能检查以及影像学检查鉴别诊断。同时病

睡姿对腰肌劳损病人较为重要，如睡姿不正确，病人腰部于第二天会表现出疼痛症状。病人可采取仰卧位，并在腰部垫枕，有利于腰部生理曲度恢复，同时放松腰部肌肉，并起到缓解疼痛的作用；病人也可采取侧卧位，左侧卧位和右侧卧位均可，但建议病人采取右侧卧位，因右侧卧位不仅可