有点驼背怎么改善？

驼背可以矫正支架矫正。驼背其实很有可能是先天性脊柱畸形的一种表现，还有可能是后天形成，表现出轻微性驼背的时候，可以直接经过治具的方式达到较重的目的，但比较严重的时候，也可以经过手术的方式达到矫正的效果，平时要养成良好的坐姿。想要纠正弯腰驼背的情况，一定要注

长时间驼背可产生以下几种危害：第一、脊髓神经损伤，长时间驼背造成胸椎走行方向发生改变，会对胸脊髓神经造成牵拉及挤压，因此造成胸脊髓神经损伤，严重时会造成压迫节段以下运动感觉功能丧失。第二、顽固性背部疼痛，长时间驼背可致背部肌肉持续紧张，使肌肉内血管收缩，因

矫正驼背的方法有一下几种：一、对由于坐姿及走路姿势不正确的，需要在平时的生活中注意端正身体的姿势，平时走路及坐时要挺值腰背。二、平日睡觉时可以睡硬板床，让脊柱在睡眠时保持平直。三、可以做矫正体操，但是需要长时间坚持。对于较为严重的驼背，需要尽早到医院检查，

驼背在矫正的时候，首先需要了解驼背的具体原因，有一些人表现出驼背现象是因为表现出了脊柱侧弯而造成的，这些人是要针对脊柱侧弯进行治疗，但是如果病人是属于习惯性的驼背，是可以经过一些方法来进行矫正的，习惯性的驼背都是由于不正确的坐姿站姿，含胸形成的，如果能够端

驼背是多见的脊柱变形，一般是由于日常姿势不正确、缺钙、背部肌肉薄弱等原因导致的。要想纠正驼背，首先要养成好的坐姿、站姿和睡姿，平时要尽量防止保持弓背的姿势；其次，可以做一些增强背部肌肉的运动，如游泳、引体向上、俯卧撑等；最后还要注意钙质的补充，防止缺钙。

瑜伽的动作比较轻缓，对于有驼背问题的人经过长期的锻炼是可以得到缓解的，双腿跪坐上身挺直，双手叉腰，眼睛正视前方。吸气时，双手放在臀部后方，慢慢碰触脚部。呼气，身体慢慢向前弯腰，腹部贴紧大腿，慢慢倾斜，直至额头靠在地上。

驼背造成的颈椎前倾，可以先服用一些药物治疗，这个可能和自己平时的姿势不好有关系。比如经常驼背低头伏案的工作都有可能会影响。经过休息理疗锻炼保暖来改变症状来矫正，及时的骨科检查一下，可以拍片检查，有助于确诊。可以配合一些颈椎牵引器，或是一些颈托固定都是有助于

矫正带对矫正驼背有一定的作用，但效果会因为使用时期不同而存在一定的偏差，比如在骨骼成长时期因为姿势不正确到导致的驼背，可以使用背部矫正带会有比较好的治疗效果，但背部矫正带的作用有限，可能需要使用胸背支具，如果驼背严重或者是骨骼发育成型，则无法使用矫正带，需

针对圆肩驼背的现象，建议平时自我矫正自己的体态，例如避免久坐，坐立的时间不要脖子前倾也不要弯腰驼背。平时多进行扩胸运动，锻炼肩背部位的力量。另外，也能穿矫形类的衣物进行调整，让背部始终处于挺拔的状态。除此之外，平时也要多督促自己。日常也可以多进行运动锻炼，

对于存在圆肩驼背的患者，首先，建议用手扶墙压胸腰训练。就是离墙一步的距离，用两臂撑着墙，并且将上体尽量向前靠近，但脚不可以向前移，尽可能的将胸贴住墙，大概保持四拍即可。其次，就是两臂翻握挺胸腰训练。就是背对墙，并离一步距离站立，然后两臂内收夹拢，两腿直立，