晚上九点饿了怎么办？

晚上9点以后跑步不仅可以减肥，而且对自己的健康有益，但是不要锻炼太多。此外，晚上适度运动造成的轻微疲劳需要甜蜜睡眠来缓解，这大大提高了运动后的睡眠质量。所以，担心锻炼对睡眠的影响是不合理的。跑步时，尽量选择公园小路、学校操场和其它交通少、通风好、空气好的地

正常情况下，早上九点要略高于晚上九点的体温，但是这个浮度也是较小，一般在0.5℃左右以下幅动。因为人的体温本身在一日中就存在生理性波动变化，因此只要在正常范围内都属于正常生理体温。而一般体温的变化在凌晨最低，随即到了上午会缓慢升高一些，然后持续到下午傍晚体温

晚饭后半小时可以适当运动，最好在七八点钟活动一下，可以慢跑，打球比较激烈，最好在白天时间打，但不要太晚，运动会造成神经兴奋，有可能影响睡眠，如果是觉得累了促进睡眠，活动一下也可以，但不要超过晚上十点，按时休息、防止熬夜对保证身体的健康也是很重要的

晚饭后半小时可以适当运动，最好在七八点钟活动一下，可以慢跑，打球比较激烈，最好在白天时间打，但不要太晚，运动会造成神经兴奋，有可能影响睡眠，如果是觉得累了促进睡眠，活动一下也可以，但不要超过晚上十点，按时休息、防止熬夜对保证身体的健康也是很重要的

晚上9点以后跑步不仅可以减肥，而且对自己的健康有益，但是不要锻炼太多。此外，晚上适度运动造成的轻微疲劳需要甜蜜睡眠来缓解，这大大提高了运动后的睡眠质量。所以，担心锻炼对睡眠的影响是不合理的。跑步时，尽量选择公园小路、学校操场和其它交通少、通风好、空气好的地

　　目前人的生活节奏非常的快，白天往往没有很多的时间来锻炼，有的人会选择在晚上进行锻炼跑步，但是晚上9点后最好防止过于兴奋，别做剧烈的运动，适度运动有助于睡眠，但尽量在晚上9点前完成锻炼。过晚的剧烈运动容易影响睡眠的治疗，所以，大家也要造成足够的重视。

　　你好.一般不提倡晚上九点跑步，这时候太晚了，因为人在运动的时候容易产生兴奋性，这么晚跑步容易影响睡眠.建议晚上早点吃晚饭，比如六点钟吃晚饭，可以在七点半左右，不超过八点就运动一会.运动的时间根据自己的情况来定，一般是从短时间开始，慢慢增加运动时间，大概运

　　晚上9点以后喝水是不会造成发胖的，因为晚上人体休息后处于一种静止状态，身体内代谢水分的功能会减弱，因此晚上最好不要让孩子喝太多的水，避免表现出水肿或休息不好的情况发生。如果害怕发胖的话，平时一定要合理控制饮食，要做到少吃多餐，千万不要暴饮暴食，多吃一些

　　晚上九点以后喝水不一定好。如果在夜间出现口渴的情况，可以在夜间适当饮水，有利于缓解口渴感，稳定睡眠。但是，如果晚上九点之后口渴的症状比较严重，导致大量饮水，则可能会因此导致身体出现浮肿的症状，甚至会因为夜尿增多影响睡眠质量。此外，如果在夜间大量饮水，甚

　　晚上血压升高是能吃降压药物的，在高血压的管理中，每个人的血压波动特点都是不一样的，有的病人是清晨起来血压高，有的是下午血压更高一点，还有的是晚上更高一点。因此根据不同的血压波动特点，服药时间也是要个体化进行调整，并不能将所有的降压药物都放在一个时间段，