脚扭伤了疼的睡不着？

手腕扭伤有点肿可以采取保守治疗。需要患者卧床休息抬高下肢，在受伤部位可以给予外敷活血化瘀、消肿止痛的膏药，也可以采用骨科洗药，进行局部的中药熏洗。可以在72小时内进行局部的冷敷，作用是使损伤局部血管收缩，减轻局部肿胀及出血，会使症状得到明显的缓解。

脚扭伤之后已经一个月的时间，如果仍然表现出有肿胀的情况，已经考虑是肿胀钙化的问题，会产生有关节活动受限的情况。可以经过运动康复配合局部冲击波的方法进行治疗，避免后期产生有运动功能障碍。同时可以配合筋膜刀以及理疗的方法来进行处理，改善局部的疼痛症状。

踝关节扭伤，如果没有骨折，只是局部软组织的损伤而造成踝关节表现出肿痛的现象，软组织的修复时间一般是三周左右，具体的还应根据损伤的严重程度而定。建议注意休息，防止患肢的剧烈活动，防止过早负重行走，避免加重损伤。注意休息，要防止剧烈活动，避免加重病情。

手腕筋扭伤可以快速恢复的方法有：1、有可能是软组织拉伤造成，可以外敷一些活血化瘀的药膏。2、也有可能是炎症造成，可以内服消炎止痛性的药物。3、用热敷，针灸的方式来有效地促进局部的血液循环。平时应当多加注意，防止剧烈的活动，防止疾病发生恶化。

首先需要停止活动，在脚扭伤部位，可以采用支具固定，保持脚筋扭伤部位的稳定，有利于局部出血吸收，而且还可以减少局部出血。或者是口服跌打损伤的药物，可以口服舒筋活血片，跌打丸，都会使脚筋扭伤，尽快的恢复。患者发生脚筋扭伤后，想要尽快的恢复。

这个损伤正常都是需要手术的，这是交叉韧带损伤，但是需要严格的查体，术后恢复需要一个月到三个月，恢复效果还是可以的。术后在1个月到1个半月给予支具外固定，同时进行关节活动度的锻炼和肌肉力量的锻炼，根不同情况，给出不同康复训练方法。

扭伤以后要多休息，就医骨科拍片看看是否骨头损伤，如果没有骨头损伤，可以外用云南白药气雾剂治疗，口服三七片治疗。治疗建议：多休息，局部可以热敷，或者热水泡泡脚，外用云南白药气雾剂治疗，多休息以后可以逐渐恢复，主要就是多休息。

脚踝扭伤后，需要经过如下的综合处理措施，才可以促进其快速的康复应当进行脚踝处的石膏或者支具固定，固定时间约为2-3周。如果可以尽量的减少活动，不用石膏也可以，可以云南白药气雾剂喷喷，七十二小时之后可以进行热敷。

打篮球脚扭伤如果肿的很大无法处理让朋友或者家人赶紧送到医院检查一下，减少进一步损伤，抬高和间断冷敷促进消肿。建议去医院骨科挂号，拍一下踝关节正侧位片，检查前做先固定脚踝，减少进一步损伤，抬高和间断冷敷促进消肿。

脚踝扭伤初期可以使用冷敷的方法，可以起到局限炎症范围、止痛等作用。病人患部进行制动，多休息，可以在扭伤后48小时进行热敷，可以促进炎症的消散、消肿等作用。必要时可遵医嘱使用消炎镇痛类药物进行止痛。