焦虑症是否可以自愈取决于病情轻重和个体情况，一般轻度焦虑症可自愈，严重或慢性焦虑症需综合治疗，应咨询专业人士。
焦虑症是一种常见的精神障碍，患者可能会经历过度担忧、恐惧、不安等情绪。对于焦虑症是否可以自愈，答案并不是绝对的。
一般来说，轻度的焦虑症可能会在没有药物治疗的情况下逐渐缓解。这可能是由于生活方式的改变、心理调适、应对技巧的学习等因素所致。以下是一些可能有助于焦虑症自愈的方法：
1.健康生活方式：保持良好的饮食、充足的睡眠和适度的运动对于缓解焦虑非常重要。均衡的饮食、减少咖啡因和糖分的摄入、规律的作息时间以及定期的身体活动可以改善身体和心理健康。
2.心理调适：学习应对焦虑的技巧，如深呼吸、放松训练、冥想等，可以帮助减轻焦虑症状。此外，认知行为疗法（CBT）等心理治疗方法也可以帮助改变负面的思维模式和行为习惯。
3.应对压力：学会有效地应对生活中的压力是管理焦虑的关键。寻找适合自己的减压方法，如与亲朋好友交流、兴趣爱好、旅行等，可以减轻焦虑的触发因素。
4.自我关爱：关注自己的情绪和需求，学会照顾自己。避免过度自我批评和追求完美，给自己留出足够的时间和空间来放松和恢复。
然而，对于严重或慢性的焦虑症，仅仅依靠自我调适可能不够。药物治疗或结合心理治疗可能是更有效的选择。药物可以帮助调节神经递质的平衡，减轻焦虑症状，而心理治疗可以帮助患者深入了解焦虑的根源，并学会应对策略。
需要注意的是，每个人的情况都是独特的，对于焦虑症的治疗方法应根据个体的需求和情况来决定。在考虑是否停药或尝试自愈之前，最好咨询专业的医生或心理健康专家。他们可以评估症状的严重程度、评估治疗效果，并提供个性化的建议。
此外，对于某些人群，如孕妇、老年人或有其他健康问题的人，自我调适可能需要更加谨慎。他们可能需要在医生的指导下进行治疗。
总之，焦虑症是否可以自愈因人而异。在大多数情况下，综合的治疗方法包括生活方式的改变、心理调适和可能的药物治疗，可以提高自愈的机会和效果。及时寻求专业帮助是确保有效治疗和康复的重要步骤。
