胫腓骨骨折术后功能恢复训练包括：1.术后1-2周：肌肉收缩练习。2.术后2-3周：关节活动度练习。3.术后3-4周：部分负重练习。4.术后4-5周：强化训练。注意循序渐进、遵循医嘱、保持良好姿势和饮食营养。
胫腓骨骨折术后的功能恢复训练非常重要，以下是一些建议：
1.术后第1阶段：此阶段主要进行伤肢肌肉的等长收缩练习，即肌肉的紧张和放松。可采用踝泵练习、股四头肌收缩等方式，每天进行2-3组，每组10-15次。
2.术后第2阶段：当肿胀消退后，可开始进行关节活动度练习。包括踝关节的屈伸、旋转，以及膝关节的屈伸。活动度练习应逐渐增加，避免过度活动导致疼痛和肿胀。
3.术后第3阶段：在关节活动度恢复的基础上，开始进行部分负重练习。使用拐杖或助行器，逐渐增加患肢的负重，同时注意保持身体平衡。
4.术后第4阶段：继续增加负重，并进行更复杂的运动练习，如行走、上下楼梯等。同时，可以结合物理治疗，如热敷、按摩等，促进恢复。
5.术后第5阶段：此时骨折已基本愈合，可进行更加强化的训练，包括力量训练、平衡训练、协调性训练等，以提高患肢的功能。
6.注意事项：
训练应循序渐进，避免过度疲劳和疼痛。
遵循医生的建议，按时进行复查，根据恢复情况调整训练计划。
保持良好的姿势和动作，避免不正确的姿势导致再次受伤。
注意饮食营养，摄入足够的蛋白质和维生素，促进恢复。
如有任何不适或疑问，及时咨询医生。
总之，胫腓骨骨折术后的功能恢复训练需要耐心和坚持，同时结合正确的方法和注意事项，才能取得良好的效果。
