每天睡眠多少小时才适合？

　　在睡觉时，如果表现出了心肌梗死的情况，主要就是由于冠状动脉痉挛所造成的。冠状动脉痉挛时心电图就会表现出ST段抬高，这时冠状动脉呈一个痉挛的状态，如果长期的缺血，心肌细胞坏死就容易造成心肌梗死，因此就会造成病人在睡眠时发生心梗的症状。日常生活中一定要防止一

　　咖啡中含有咖啡因，能够刺激中枢神经系统，有提神醒脑，减轻疲劳作用。喝咖啡一般建议早上和下午两个时段，在繁忙工作之余，喝一杯咖啡，大约200毫升左右，能够提神醒脑，减轻疲劳，提高工作效率。咖啡喝进体内后，一般经过几小时后就可代谢完毕。因此早上喝咖啡，一般在

　　睡眠正确的姿势因人而异，没有所谓最好或者最正确的姿势，每种睡眠的姿势都各自有优点和缺点。对于健康人而言，采用哪种的睡姿对身体并没有什么影响，应当以有利入睡、自然舒适为标准。过去很多医学家都认为右侧卧位为好，因为人的心脏位于胸腔左侧，右侧卧位可以减轻心脏

　　对于存在失眠的病人来说，经过应用一些安神方面的药物，可以促进病人尽快入睡。病人还可以在睡前喝半杯温牛奶，这样可以改善病人的睡眠质量，并且可以听一些比较舒缓的音乐，还要保持卧室环境温度的适合，防止灯光和声音的干扰，这样可以改善病人的睡眠状况。这些病人不管

　　食物、药物都能够起到安神利于睡眠的效果，一般可以喝的有牛奶，特别是热牛奶，能够起到安神有助于睡眠。也可以用中药的酸枣仁泡水喝，也能够起到安神促进睡眠的作用。临床上中成药，比如清脑复神液、安神补脑口服液，对于失眠都能起到安神助眠的效果。必要的时候也可以就

　　睡觉之前可适当的喝一点牛奶、燕麦片和或者是藕粉。牛奶含有肽类物质能够起到镇静安神的作用。燕麦片能够促进褪黑素的生成，促进睡眠。藕粉具有清热凉血，补脾益气的作用，可以用于气血亏虚造成的失眠。此外，也可以用小米、红枣、百合熬粥，睡前少喝一点。小米富含色氨酸

　　深睡眠和浅睡眠的区别在于身体所处的状态不同，和在夜间睡眠周期中所占的时间不同。浅睡眠是睡眠状态的天然阶段，正常是进入睡眠状态后的第二个阶段。处于浅睡眠期的人非常容易被吵醒，睡眠状态并不稳定，一夜的浅睡眠期时间要长一些。而深睡眠期是人体比较深层次睡眠的阶

　　睡眠性癫痫的病人饮食结构要合理，保证每日三餐定时、定量，不能有意节食亦不能暴饮暴食，平时要尽量少吃刺激性的食物或饮料，比如辣椒、咖啡、茶、酒等等。此外睡眠性癫痫的病人在日常生活中也要注意不要从事过于剧烈的体育运动，不要从事过于紧张的脑力劳动，不要熬夜，

　　睡眠不足，有可能是生活不规律，过度熬夜所造成，如果睡前过度兴奋、过度紧张、喝咖啡和浓茶时，可能会造成病人睡眠障碍，表现为入睡困难、睡眠过程中做梦较多，影响睡眠质量，也可能是由于病理性的原因所造成，比如神经衰弱、焦虑症和抑郁症，均可能会表现出。神经衰弱表

　　夜间睡眠表现出痉挛要针对不同病因进行相应的治疗。夜间睡眠表现出下肢痉挛可能在老年人好发于低钙性的抽搐。对于这样的病人应当进行血钙的检查，如果确实是低钙造成来的，应当适当的补充钙片，同时补充维生素D3，白天可以多晒晒太阳。对于改善这种低钙性的抽搐是有一定的