增强胃动力的锻炼方法是什么？

　　盆底肌肉锻炼可以采取凯格尔训练，也就是缩肛运动。首先要排空膀胱，平卧于床上或者软垫上，找到自己的盆底肌，做收缩和放松肛门和外阴的动作。作凯格尔运动一定要规范，否则会适得其反。最好的方法就是到医院的产后盆底康复中心做康复治疗，可以通过电刺激和生物反馈疗法

　　流产后女性的身体会比较虚弱，一般建议休息1-2周后再开始适当的运动锻炼，但具体需要多久才可以运动主要取决于女性的身体恢复情况。流产对女性的子宫会造成一定的伤害，至少需要一个月的时间子宫才能修复，因此在流产后的一个月内要注意合理饮食、加强营养，促进身体尽快

　　卵巢囊肿如果不是很大，通过适当的运动只能够实现辅助治疗作用。患者可以做一些有氧运动，比如慢跑，瑜伽等。这些运动比较温和，对于疾病有一定的好处。适当的做运动能够加速体内血液循环，促进新陈代谢，提高人体的抗病能力。但是卵巢囊肿的患者一定不要做太剧烈的运动，

　　单纯的通过锻炼，将子宫肌瘤消除的可能性是微乎其微的。以前发现有子宫肌瘤，后来检查没有了，这种情况考虑是两次检查中的检查结果有一次存在失误。子宫肌瘤是一种雌激素依赖性的肿瘤性病变，一旦出现，在不经治疗的情况下难以消除，除非患者绝经后雌激素水平迅速下降。3

　　首先，患者可以通过提肛运动锻炼盆底肌，该项运动需要有规律地向上提收肛门，然后再放松即可；每日进行该项运动5-10分钟左右即可。除此以外，患者还可通过两腿之间夹厚度适中的枕芯，对锻炼盆底肌有一定效果。若上述方式效果较差，可通过使用盆底康复器、电刺激等设备进行

　　出现宫颈口松弛，可以做一下提肛运动，盆底肌锻炼，有一定的缓解作用，可以锻炼骨盆底的肌肉，使得阴道的收缩更为有力。可以采取坐位，有意识的收缩尿道、阴道、直肠括约肌，然后放松，反复50-100次，每天2-3遍，还可以在排尿过程中，有意识的收缩会阴部，终止排尿，然后

　　盆腔炎患者平常运动得话能采用有氧运动，运动的强度是自身可以承担范畴内，但不可以过多的疲劳。假如过度劳累得话，可能还会继续加剧盆腔淤血的情况。提议患者平常在吃完饭以后，能适度的通过散散步的方法锻练。此外还可以练习瑜伽或是广播体操等一些强度并不是非常大的运

　　月经期是不可以锻炼身体的，高强度的运动会导致下列情况的发生：1、使子宫出现收缩，使宫腔内残留的月经血可以顺着输卵管进入到盆腔，有引起子宫内膜异位症的可能性，在今后的日子里会出现反复的痛经，并且造成不孕不育。2、月经期虽然是生理现象，但是机体的抵抗力和免疫

　　孕妇锻炼方法：一般来说，在怀孕的前三个月，孕妇是不提倡的，因为流产往往发生在三个月内；三个月后，孕妇提倡适当的活动，即她们可以正常上班，日常生活不受影响，但不建议做太多的活动，只是正常的活动；孕妇在37周后，也就是即将分娩的时候，可以进行适当的锻炼，但是

　　慢阻肺最有效锻炼方法主要包括运动锻炼和呼吸锻炼两个方面，运动主要可以选择有氧运动、阻力运动和伸展运动等，其中主要包括步行、自行车、游泳、慢跑等；呼吸主要是指学会嘴唇收缩呼吸和腹部呼吸等；还可以通过锻炼肺活量来缓解慢阻肺，比如可以通过演奏乐器或者是吹气球