如何调理气血？

　　女性例假结束之后，能吃一些食物来进行气血补充，比如红米，大枣，胡萝卜，鸡蛋，阿胶等，都是很好的补气血食物。也可以做一些小米山药粥吃，也有助于月经之后身体的恢复。如果有贫血情况的女性，可以去找中医进行辩证问诊，然后用药物来进行调理。在例假期间的女性要注意

　　女人气血不足的主要症状表现为面色苍白、暗黄、无光泽。经常会表现出头晕、心慌、气短、乏力、没精神、易疲劳、爱感冒、失眠多梦、浅眠、心悸、盗汗、眼睛干涩的症状。正常患有缺铁性贫血、再生障碍性贫血都会使女人的气血不足。建议女性朋友多吃一些豆制品，保证营养需求

　　气血不足病人通常病人可能会有头晕目旋、视物不清、耳鸣、乏力、精神差、睡不好觉、睡眠多梦，甚至消化不良、便秘，或者是手脚发凉、浑身疲倦，容易出汗等。如果人体表现出气血不足的症状，可经常做一些头部、脚部、面部的保健按摩来缓解气血不足的症状。又或者是使用针灸

　　容易气血不足的人群可以服用补气血的中药，比如补中益气丸，具有补血提气的功效，对于脾胃虚弱也有一定的调理作用。也可以服用四君子丸、人参归脾丸、大全大补丸等改善病人气血虚的症状，还能改善病人头晕目眩、面色萎黄、皮肤干燥等表现。此外，也可以搭配食疗来改善，如

　　女人气血不足会表现出许多不舒服的症状，最典型的有以下几种：第一、是由于气不足所引发的气短乏力、精神萎靡。第二、是血不足造成脸色苍白。同时气血不足也会造成经血不足，会表现出月经经期变长、月经量变少等症状。严重情况下可能会表现出闭经的情况，必须造成重视，不

　　气血两虚选择以下几个药材食材去进行补充都是可以的，第一个就是当归，第二个就是选择海参第三个就是红糖，第四个可以选择猪肝西红柿汤，第五个就是阿胶，第六个可以选择参桂圆的肉。上面所说的这几个食材药材都是很有帮助性的，当然在平时的生活中，气血两虚也需要考虑是

　　女性气血不足常表现出神疲乏力、面色苍白、倦怠、周身酸软、头晕、心慌、月经后期、月经量少等表现。可以经过改善饮食结构来调理，可以补充富含蛋白质、氨基酸、维生素、钙、铁、钾、镁等营养成分的食物。可食用红肉，如牛肉、鸡肉、鸭肉等，可促进血红蛋白的合成。能吃菠

　　气血两虚的话可以在饮食上进补，多吃补气和血的食物，比如红豆、红枣、莲藕、黑豆、黑米、龙眼肉、猪肝等等，最好避不要烟酒，合理膳食，必要时需要服用中药调理。可以采用炖汤或者煮粥的方式，比如炖乌鸡时放入黄芪、当归。煮粥可以加入大枣、枸杞、利用、桑葚或阿胶做成

　　气血不足能吃中药进行调理，可以服用补气养血的中药，同时还需要适当的增加户外活动，增强身体免疫能力，这样综合调理身体，对改善气血不足是比较好的。气血不足的人，平时在饮食上要选择比较容易消化的食物，而且可以用红枣、桂圆、阿胶等熬粥喝，能够起到补气养血的作用

　　女性月经期属于特殊的生理期，此期间食欲不振，周身乏力倦怠，免疫力低下，情绪低落。因此月经过后的滋补也是非常重要的。首先可以用羊肉黄芪山药当归煲汤；可以木耳红枣红豆煮粥；可以适当喝一些蜂蜜柠檬水，可以清热解毒，促进消化，避免色素沉着；山楂桂枝红糖水，既有