盘腿坐膝盖疼怎么回事？

　　盘腿坐的时候表现出膝盖疼痛的症状是一种正常现象，因为像这种不良的生活习惯，很有可能会造成膝关节的半月板以及滑膜部位受到反复挤压造成局部水肿形成无菌性炎症，因此就会造成病人表现出关节疼痛，因此病人一定要尽量防止长期重复同一种动作，如果关节疼痛症状比较严重

　　盘腿坐膝盖疼痛，如果盘腿的时间长了表现出膝盖疼痛，恢复直立的时候，膝关节疼痛消失。这是一种正常的生理现象，是由于不良的坐姿造成的疼痛。有可能会造成膝关节半月板和滑膜部位受到挤压造成疼痛，或者会形成一种无菌性的膝关节的滑膜炎造成关节的肿痛。可以防止这种动

　　盘腿坐造成膝盖疼痛怎么回事？盘腿坐实际上是一种在医学上很不健康的姿势，应该尽量防止。因为在盘腿坐的过程中，髋关节极度的外旋外展，膝关节极度的屈曲内旋，这种屈曲旋转的情况下，膝关节的压力是骤然升高的，这种程度也很容易造成半月板以及相应内侧韧带，以及前后交

　　髋关节盘腿时疼的原因为：一、生理性因素，部分人群关节的活动度比较差，盘腿时髋关节处于外翻的状态，同时牵拉局部的肌肉和韧带等软组织，盘腿时间过长还可能影响到局部的血液循环，从而出现疼痛、酸胀等不适症状。二、病理性因素，如果患者本身存在股骨头坏死、梨状肌综

　　盘腿坐可以改善X型腿，但是不能达到矫正的目的。轻度的X型腿可以进行盘腿矫正，但只能改善，完全治愈还要看个人情况。但是如果比较严重的X型腿，是不可能矫正的。比较严重的X型腿一般都造存在骨骼的变形，比如胫骨或者是股骨变形，导致X型退，需要进行手术治疗。

　　经常盘腿坐的影响主要包括以下几方面：第一、有可能会出现皮肤受压，导致皮肤皮下微循环出现障碍，缺血、缺氧，会导致疼痛。第二、膝关节的韧带可能会出现拉伤。第三、有可能会导致髌骨软化症，由于经常盘腿会导致髌骨下的软骨受压，出现破损，形成髌骨软化症。

　　怀孕期间短期的盘腿坐是可以的，盘腿坐可以增加脚踝、膝部、髋部、韧带的柔韧性，可以起到一定的拉升作用。盘腿坐在瑜伽中是属于一种锻炼的姿势，长时间的盘腿坐有可能导致关节的磨损，对于膝关节内侧的韧带容易导致不平衡、松驰的紧张，也容易形成内八字的情况。怀孕期间

　　怀孕期间可以盘腿坐。盘腿坐可以拉伸大腿和骨盆的肌肉，可以保持骨盆的柔韧性可以增强下身血液循环。但是不要坐得太久，建议一小时左右就要起来活动，有利于血液循环，可以预防痔疮。长时间盘腿坐可能会导致腿部血液循环不好，引起脚麻。

　　怀孕早期因为子宫较小没有超出盆腔，可以适当盘腿坐，一般不会对身体造成影响；但是怀孕四个月后，增大子宫超出盆腔，如果这时候盘腿坐会影响下肢血液循环，导致腹部不适，所以不推荐怀孕中晚期后盘腿坐。怀孕后也不建议久坐，因为久坐会导致胎盘淤血和胎儿缺氧、胎盘早剥

　　对于盘腿坐的好处是能够有效地缓解腿部的肌肉松弛，对于出现疼痛能够有缓解作用；坏处则可能诱发引起关节炎或者是骨盆的畸形。所以还是注意调整，不建议盘腿时间过长，以免造成麻木等不适，之后关注就行。