血糖高可以吃坚果吗？

　　糖尿病病人不宜食用坚果，坚果富含油脂，热量比较高，糖尿病病人每日膳食总热量中的25~30%应当由脂肪供应。而日常烹饪用的油可能已经达到或者超过了糖尿病病人每日需要的脂肪含量，所以不提倡再额外摄入过多含油脂的食物。这些食物主要包括了像瓜子、花生、核桃、芝麻酱等

　　糖尿病病人不宜食用坚果，坚果富含油脂，热量比较高，糖尿病病人每日膳食所提供的总热量中，由脂肪提供的热量应当占到25~30%。而日常烹饪用的油，其油脂的含量可能已经达到或者超过了糖尿病病人的脂肪的摄入量，所以不提倡再额外摄入过多含油脂的食物，主要包括了像瓜子、

　　坚果分为两种：树坚果和种子。榛子、核桃、杏仁、腰果属于树坚果；花生、瓜子、芝麻属于种子坚果。坚果中含有亚麻酸、亚油酸等丰富的不饱和脂肪酸、膳食纤维以及维生素B、E和磷、钙、锌、铁等微量元素。但由于坚果中脂肪含量较高，1g葡萄糖产生4000卡的热量，1g脂肪产生9

　　糖尿病人正常情况下不提倡多吃坚果类的食物，也要分不同的血糖情况，如果一点也不吃，有的病人可能无法接受，当病人的血糖控制得非常好，比如说全天候的血糖，空腹可能控制在67左右，餐后两小时血糖可能控制在78以内，这种情况下如果想吃坚果，可以选择油脂含量稍微低一点

　　糖尿病是能吃坚果类的物质的，但是一定要先排查自身是否表现出了血脂异常。当有高脂血症表现出的时候，并不能够再食用坚果类的食物了。因为坚果类的食物含有的是看不见的脂肪，在食用之后会加重原有高脂血症的病情。如果病人患有糖尿病不合并高脂血症这类疾病的时候，虽然

　　每样坚果都不能降低血糖。糖尿病病人可以适量吃坚果，坚果当中含有脂质、少量的糖、膳食纤维，有益于营养、健康。而且坚果当中的膳食纤维也可以延缓糖的吸收，有助于减少血糖的波动。但是坚果会带来热量，不会产生降糖的效果。同时糖尿病病人往往合并像肥胖、高脂血症甚至

　　糖尿病人能吃坚果，因为坚果的营养比较丰富，对身体是有利的，不但可以辅助降糖也可以起到预防并发症。多见的坚果有核桃，花生，松子，葵花籽，南瓜子等等，经常吃坚果有助于降低心率，心源性猝死调节血脂和视力。很多病人认为糖尿病是不可以食用零食的，但是有些零食还可

　　孕妇在怀孕期间可以适当的吃坚果，能够促进胎儿发育。怀孕期间可以适当的吃西瓜子、南瓜子、芝麻、核桃仁、榛子、板栗、腰果，这些坚果都能够补充人体微量元素，对胎儿发育都有好处，可以预防高血压，对胎儿的脑部发育也有益处。孕妇在怀孕期间除了吃坚果也要吃其他食物，

　　孕妇在怀孕的任何阶段都应当坚持吃坚果。我们知道，在妊娠期间，尤其是在妊娠早期阶段，胎儿的大脑和神经在快速的发育，坚果中的不饱和脂肪酸和植物性脂肪能够帮助宝宝的大脑发育，因此孕妇能吃开心果，松子，花生，核桃等坚果。但是坚果属于油脂类食物，吃的过多容易造成

　　女性在怀孕期间，对于营养方面有着很高的需求，需要多方面的营养，才能够满足孕妇和胎儿的生长需求。平时在饮食方面，可以适量的多吃坚果来补充营养，坚果里面还有丰富的蛋白质，还有丰富的钙、铁、磷、锌、多种不饱、脂肪酸、亚麻酸、油脂等营养的物质。坚果里面还含有丰