什么是高蛋白？

　　高蛋白减肥方法仅仅是减重过程当中一个阶段所使用的饮食方案。高蛋白减重方案是医生在评估病人肥胖的程度，为病人制定合理化的减重目标，也就是多长期减多少公斤。经过设定个体化的饮食减重方案，最开始的时候希望能够快速减重，采取的是限能量、高蛋白饮食方案。往往经过

　　只要不是过度的使用高蛋白减肥法来减肥，一般是不会对身体导致很大的危害的。但是，如果长时间的吃很多高蛋白食物，有可能就会导致消化不良或者营养不良的情况表现出，最好是能够合理的搭配饮食来解决。高蛋白的食物可以帮助清除体内的盐分和水分，可以起到很好的避免水肿

　　糖尿病病人可适量摄入高蛋白食物比如鸡蛋都是属于优质蛋白，适当吃对身体是有好处的，尤其是到了中老年，蛋白质的补充是很重要的，还有比如白灼鱿鱼，这种是白灼食物，没有加任何料，因此还是很健康的，但是量不要吃太多，因为难消化，吃多了还会胀气。

　　高蛋白低脂肪的食物有很多，比如虾仁。其热量比较低，适量食用不会导致脂肪堆积，还能够补充营养，调节免疫功能，适合肥胖人群以及高血压、高血脂、冠心病等心血管疾病患者食用。其次，鸡蛋、去脂牛奶、酸奶、牛肉、鸭蛋、鸡肉、鲫鱼、三文鱼、金枪鱼、小黄鱼、瘦猪肉、海

　　低脂高蛋白的食物有很多，比如海产品以及鱼类，包括鲫鱼、虾仁、螃蟹、三文鱼、小黄鱼、金枪鱼、鲳鱼、鳕鱼、牡蛎、鲍鱼、海参等。此类食物能够补充营养，调节免疫功能，适合心脑血管疾病患者以及肥胖人群食用。其次，牛肉、鸡肉、鹅肉、低脂牛奶、鸡蛋白、豆腐、豆浆等食

　　对于高蛋白过敏，可以用冰袋或是冷毛巾对过敏部位皮肤进行冷敷处理，起到镇静消肿以及缓解瘙痒感的效果。同时，也能用炉甘石洗剂涂抹在患处。其次，最近要避免接触过敏原，避免吃高蛋白含量的食物。不要使用热水、肥皂、沐浴露清洗患处，防止对患处皮肤造成刺激，导致瘙痒

　　高蛋白的食物有瘦肉、牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆类食物；高脂肪的食物如奶油、奶酪、肥肉、炸鸡、蛋糕等。日常可适量摄入高蛋白的食物，蛋白质是人体必需营养元素，是生命物质的基础，有助于合成胶原蛋白，还能参与激素的调节、酶的催化。高脂肪的食物摄入过多，若运动量不足，

　　高维生素的食物有很多，比如猕猴桃、橙子、鲜枣、草莓、柚子、橘子、葡萄、苹果、蓝莓、樱桃、芹菜、西兰花、胡萝卜、西红柿等。其次，豆浆、豆腐、豆皮、牛奶、鸡蛋、虾仁、鱼肉、螃蟹、海参、鲍鱼、鸡肉、牛肉、羊肉等食物，均属于高蛋白的食物。另外，核桃、榛子、杏仁

　　高蛋白的食物有很多种，比如奶制品，包括酸奶、纯牛奶、奶酪、芝士、羊奶、马奶等。肉制品含有优质蛋白质，比如鸡肉、鸭肉、鱼肉、虾、牛肉、鹌鹑、海参、猪瘦肉等，大豆含有丰富的植物蛋白，此外，瓜子、核桃、 杏仁等坚果也含有蛋白质。鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等蛋类，也是

　　含有高蛋白的蔬菜比较多，包括土豆、西兰花、扁豆、圆白菜、海带、紫菜、毛豆、豌豆、红薯、菠菜、甜玉米、南瓜、芦笋、蘑菇等，这些蔬菜都可以及时提供人体所需的营养物质，从而增强免疫和抵抗能力。患者平时还需要维持蛋类、奶类、奶制品、肉类和水果的摄入，保持膳食的