怀孕吃叶酸，有什么好处？

　　如果有备孕的计划，女性在备孕前三个月就应当开始服用叶酸，要尽量服用至怀孕三个月左右。因为叶酸能够促进胎儿神经血管发育，而怀孕早期是胎儿神经系统发育的关键时期，适当补充叶酸有利于促进宝宝大脑发育，降低宝宝出现神经血管畸形的风险。此外，孕妇在怀孕期间还应当

　　叶酸测定可以检查人体内的叶酸代谢情况是否正常以及体内的叶酸含量是否充足。若是体内叶酸量不足，就会对胎儿的发育造成负面影响。叶酸可以稳定神经管的正常发育，若是孕妇体内叶酸含量不足，就可能产生胎儿神经管发育畸形等现象。其次，足够的叶酸还能缓解孕妇的早孕反应

　　男人能吃叶酸片。叶酸是一种b族维生素，具有水溶性，天然的叶酸大多以多谷氨酸形式存在，菠菜、十字花科植物甘蓝、柑橘类水果、猕猴桃、动物肝脏、动物肾脏、蛋黄都含有叶酸。如果不能从食物中获得足够的叶酸，近期有备孕的需求，在医生指导下口服叶酸片可以增加体内的叶

　　男性可以吃叶酸片。体内缺乏叶酸、患有叶酸缺乏引起的巨幼红细胞性贫血、由于慢性溶血性贫血导致的叶酸缺乏等，均可以选用叶酸片，具有补充叶酸以及治疗疾病的作用。男性如果是在备孕期间，也可以适当选用叶酸，有提高身体素质的作用。但是如果身体健康，则无需额外补充，

　　含铁丰富的食物有很多，比如猪肝、鹅肝、鸡肝、羊肝、鸭血、猪血、菠菜、红枣等。体内缺铁的患者还可以多吃富含维生素的食物，比如橙子、西红柿、猕猴桃、草莓等，促进铁吸收，预防缺铁性贫血。叶酸丰富的食物包括柑橘、蛋黄、马蹄叶、芹菜、莴苣、芦笋、甜菜、山尖子菜、

　　孕期女性补铁和叶酸是比较重要的。铁是人体所必需的微量元素，是血红蛋白的重要部分。孕期体内缺铁会导致免疫力低下，引起缺铁性贫血，出现无精打采、情绪低落、注意力不集中、异食等症状，不利于胎儿生长发育。孕妇可以通过食用动物肝脏、动物血、红枣等食物，补充铁元素

　　叶酸可以和维生素C一起吃，两种物质都属于人体必需的营养元素，互相之间也不会发生不良反应，还能够促进人体的新陈代谢，增强体质，备孕期间服用还可以有效的预防胎儿神经发育畸形、先天性心脏病等情况。大部分食物中都含有叶酸和维生素C，正常人通过调整饮食来维持营养均

　　普通人群可以服用叶酸片，但是服用剂量不宜过大，叶酸属于人体必需的营养物质，可以预防贫血，大部分食物中都存在叶酸，如果没有出现明显的不适症状，只需要保持膳食均衡即可，不需要刻意服用营养补充剂，防止摄入过量，从而产生负面影响，威胁自身的健康。如果正处于备孕

　　女性服用叶酸后两个小时左右可以吃东西，其主要是避免影响到药效或出现胃肠道反应。女性适当的补充叶酸可以起到避免神经管畸形，如无脑儿、脑膨出等情况，也减少胎儿出现唇腭裂的可能性，在临床研究中表示其还可以减少女性患有巨幼细胞贫血的几率。女性叶酸服用要到孕早期

　　准备生小孩的男人也可以补充叶酸。叶酸中含有丰富的维生素以及微量元素，研究发现男性补充叶酸可以有效提高精子活力，从而增加受孕成功的几率。所以，备孕期间无论男女都可以适量补充叶酸。其次，备孕期间还需要保持良好的生活习惯，应避免抽烟、喝酒，同时应保持规律的作