健身后吃什么？

　　健身后的酸痛通常是乳酸堆积造成的，一般产生了乳酸堆积，如果要加速乳酸的排泄，一个是持续有氧运动，促使乳酸随着能量的代谢加速排出体外，再一个就是用热水熏蒸（如桑拿之类的）到加速乳酸排泄的目的。运动后后进行温水淋浴是最简单易行的消除疲劳方法。温水浴可促进全

　　一般在健身半小时之后可以吃东西，但是需要注意食物的选择，此时需要避免吃高脂高糖高热量的食物，以免导致摄入的热量超过消耗的热量。同时需要在健身后及时补充水分，在健身后皮肤毛孔处于打开的状态，所以需要避免立刻洗澡，以免出现感冒受凉的现象。如果是为了减肥健身

　　皮秒激光洗纹身后，数天后结痂会脱落。如果没有脱落不要用手抠，并保持局部干净与卫生。若痂脱落后形成色素沉着，可以通过口服少量的维生素C制剂，有减轻色素的作用。另外，应避免感染，如果发生感染，可以使用抗感染的药膏涂抹。日常外出应该做好防晒工作，避免阳光直射

　　健身后体重反而重了，可能和以下几种原因有关：一、水分摄入增加。在健身运动过程中会大量出汗，需要补充水分和电解质。短时间内摄入大量的水分，会导致体重上升。二、肌肉增多。如果是相同体积的肌肉和脂肪，肌肉比脂肪重很多，经常健身会增加肌肉含量，从而出现体重增加

　　健身后肌肉酸痛是不能够再继续练习的，特别是酸痛的部位一定要放松，让其产生的乳酸能够代谢，酸痛减轻之后可以再进行继续练习。肌肉健身运动属于无氧运动，很容易产生大量乳酸，如果运动量过大，会产生乳酸堆积，导致局部组织肌肉出现明显的酸痛不适感。病人应该适当补充

　　健身后老爱放屁可能是因为健身时间比较长，促进了胃肠道的蠕动，导致肠道内的气体逐渐排出体外，从而引起不适，如果健身时频繁使用嘴巴呼吸，也可能吞入大量气体，加重症状。另外，健身还会增加食欲，如果患者食用大量高碳水化合物和高蛋白的食物，也容易产生气体，再通过

　　健身以后出现了失眠的症状，可能与健身运动量过大的原因导致有一定的关系。由于过度的健身可以引起交感神经兴奋，从而引起失眠的症状，同时过度的劳累，也可能会导致睡不着觉，所以在健身过程当中一定要注意不要过于剧烈的运动，需要采取有氧运动，健身运动需要循序渐进。

　　纹身后喝酒是会产生一些不良影响的，纹身是一种有创操作，如果纹身后喝酒，会刺激伤口，影响伤口愈合，甚至出现发痒的情况。其次患者在纹身后可能需要使用消炎的外用药物或者是口服药物，此时饮酒也会降低药效。建议：患者在纹身后应该清淡饮食，也不能吃辣椒等辛辣食物，

　　如果健身后出现白带有血，是由于过度运动造成的内分泌失调引起的，一般休息后会好转，这种情况不需要特殊的处理。如果经常出现运动量过大，健身后有血，需要通过阴道检查，排除有没有宫颈糜烂样改变或者息肉，并且需要做宫颈癌筛查，排除宫颈的异常病变。如果做B超子宫附

　　一般在健身半小时之后可以吃东西，但是需要注意食物的选择，此时需要避免吃高脂高糖高热量的食物，以免导致摄入的热量超过消耗的热量。同时需要在健身后及时补充水分，在健身后皮肤毛孔处于打开的状态，所以需要避免立刻洗澡，以免出现感冒受凉的现象。如果是为了减肥健身