喝浓茶能减肥吗?

支忠继 2025-06-17 07:55:58 1

  喝浓茶可以起到一定减肥的功效,但是其效果一般。茶叶中含有大量的茶多酚以及咖啡碱等成分,其可以起到清肠排毒的功效,可以加快肠道蠕动的速度,促进肠道内的油脂排出。但是不建议长期饮用浓茶来减肥,浓茶会兴奋神经,长期饮用可能会影响睡眠质量。想要减肥需要调整好自己的饮食,以低热量食物为主,多吃新鲜的瓜果蔬菜,减少肥肉、黄油等高热量食物的摄入,同时还应积极锻炼身体。

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