喝浓茶的好处有提神醒脑、缓解疲劳等,坏处有影响睡眠、影响铁吸收、伤胃等。
一.好处
1.提神醒脑浓茶中的咖啡碱含量相对较多,咖啡碱有刺激中枢神经、醒脑提神的作用。
2.缓解疲劳浓茶中的咖啡碱等可刺激胃肠分泌,帮助消化,增进食欲,从而达到消除疲劳的效果。
二.坏处
1.影响睡眠浓茶中的咖啡碱和茶多酚含量较多,咖啡碱有兴奋神经的作用,睡前喝浓茶可能会引起失眠。
2.影响铁吸收浓茶中的鞣酸会影响身体对铁的吸收,导致缺铁性贫血。
3.伤胃浓茶中的咖啡碱、茶碱等会刺激胃黏膜,引起胃部不适,甚至导致胃溃疡。
需要注意的是,每个人对茶的耐受性不同,因此饮茶的浓度和量也应因人而异。一般来说,每天饮用1-2杯浓茶是比较适宜的。此外,饮茶时应注意不要空腹,避免睡前饮茶,同时应尽量选择优质的茶叶。如果饮茶后出现不适症状,应及时停止饮茶,并咨询医生的建议。