锻炼完第二天肌肉酸痛还能继续吗?

杨凯 2025-06-17 04:22:02 1

  锻炼完第二天肌肉酸痛不一定还能继续运动,因人而异,主要取决于肌肉酸痛的严重程度。如果肌肉酸痛的症状不是很严重,第二天可以继续运动,但是要适当降低运动强度。如果运动后第二天肌肉酸痛的症状比较严重,甚至无法正常行走或站立,一般无法运动,要让肌肉充分的休息。如果在此种情况下仍然坚持运动,肌肉很容易受伤。建议在运动后要注意肌肉的拉伸和放松,促进肌肉中乳酸的代谢,第二天肌肉酸痛的症状就会减轻。

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