天天跑步好吗？

　　跑步脚底起泡，需要根据水泡的大小情况进行处理，如果水泡比较小，而且有多个水泡，可以使用马齿笕煮水湿敷，促进水泡的吸收。如果水泡比较大或者多个小水泡融合在一起，可以用碘伏消毒后使用无菌注射器把水泡刺破，放出里面的液体，同时涂抹抗生素乳膏预防感染。

　　跑步后出现脸红现象，可能只是常见的生理反应，因为通过跑步等剧烈运动，可能造成颜面部位出现明显的充血性反应，从而引起颜面部位出现潮红现象。除此以外，部分人出现此现象是由于病理性因素导致，如胆碱能性荨麻疹。若伴随瘙痒等其它不适症状，应及时就医做详细检查，以

　　跑步时肚子痛有可能是患者存在剧烈运动以后的胃痉挛、肠痉挛，需要适当的停止跑步，按摩腹部，必要时还需要使用解痉止痛的药物给予治疗。除此以外，还可以适当的使用促进胃肠蠕动药物，比如莫沙必利、伊托必利等进行治疗，严重的患者还需要进行电子胃镜、电子肠镜检查，排

　　经常跑步对于乙肝有一定好处。乙肝是临床常见病、多发病，乙肝患者应接受综合性管理，包括定期复查以及正规的抗病毒等综合性治疗。另外，注意良好的生活饮食习惯，适当体育锻炼是非常好的生活方式。在乙肝疾病比较稳定的状态下，适当跑步可改善身体代谢状态，甚至对乙肝疾

　　跑步后脚踝肿且确认无骨折情况，考虑运动导致踝关节软组织韧带拉伤或扭伤，外加毛细血管出血引发的肿胀。对于此情况，建议尽可能减少活动，并采取制动治疗。患者需将脚部抬高，需高过心脏；24小时内采用冰敷，每次15至20分钟，间隔两小时左右。在24小时后，可采取热敷、按

　　跑步脚掌疼是不能继续跑步的。跑步以后脚掌的组织受到刺激引起充血水肿，如果再进行剧烈的活动或跑步，导致乳酸类物质释放过多，会加重脚掌的疼痛情况，需要多注意休息。另外不要穿过硬的鞋子，局部进行热水浸泡，外用活血止疼的膏药，减轻局部的水肿和疼痛症状。

　　跑步以后出现脚踝疼痛，应该多注意休息，减少活动量，采取药物、理疗等方式进行针对性治疗。休息有助于减轻对周围组织的牵拉，可以有效的缓解疼痛，减少乳酸类物质的释放。另外可以给予局部的热敷、按摩来缓解肌肉痉挛，改善血液循环。如果疼痛比较剧烈，可以口服活血止痛

　　跑步后出现脚后跟疼痛，可能是由于过度运动引起局部组织损伤，由于脚后跟局部的软组织较少，皮下便是骨头，在剧烈运动以后脚后跟会受到刺激，从而引起疼痛。近期要减少活动，注意休息，局部给予冷敷，口服止疼和消肿的药物。另外需要穿软底的鞋子，避免局部的刺激。

　　跑步腰酸痛常是由于在跑步时运动量过大而导致腰部肌肉乳酸堆积而出现腰酸痛的症状。这时要早期休息，并且要口服大量饮用水以及碱性饮料来中和酸性物质而缓解腰酸痛症状。另外，如果跑步时有腰部肌肉急性损伤，也可以出现腰酸痛，常不能活动腰部而出现腰部明显活动受限。这

　　脚背疼暂时不要继续跑步，因为脚背疼可能是两方面原因引起：一、长期缺乏运动，突然进行大量活动导致脚背肌肉乳酸积聚引起肌肉酸痛。二、慢性劳损，比如经常进行比较剧烈的跑跳活动，也容易导致足弓部分损伤，出现明显疼痛。热敷按摩，涂抹双氯芬酸二乙胺进行缓解，暂时不