睡不着觉怎么治?

杜俊秋 2025-06-17 08:46:21 1

  经常晚上睡不着觉就是失眠,导致失眠的原因有很多种,比如植物神经功能紊乱引起的神经衰弱、情绪紧张、身体情况等都会引起失眠。对于这种情况,建议第一你可以睡前喝一些牛奶,等有助于睡眠的食物,避免浓茶和咖啡。第二避免熬夜养成良好的生活习惯,早睡早起。第三件衣可以洗个热水澡,这样可以促进全身血液循环,增强免疫力改善睡眠质量。如果这些方法都没有缓解,可以吃一些微素片和维生素等调节植物神经功能,提高睡眠质量。

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