女孩子经常失眠的咋办？

　　失眠分为入睡困难、睡眠维持困难，以及早醒，这几个方面。针对于失眠的治疗，通过诊断失眠的类型，通过观察失眠的原因而制定失眠的治疗。失眠的原因也有很多，有一部分是身体上的原因，包括疼痛导致无法入睡，包括不宁腿综合征也会导致失眠。心理上的一些问题，包括焦虑、

　　颈椎病可以直接或者间接地引起一些症状，包括头晕、头痛、记忆力不集中、记忆力减退、睡眠质量差、失眠等一些症状。针对于这样的原因引发的失眠，首先针对于颈椎病要做治疗。其次要加上患者自身调节，包括情绪的调节，积极向上的情绪，包括要多晒太阳、多做运动。

　　晚上失眠，不一定是抑郁症，长期的失眠会引发抑郁症的发生。失眠主要是要针对失眠的原因来做一系列的治疗。失眠的原因有很多种，包括身体上的、心理上的。身体上的原因，有疼痛导致的失眠，包括疾病，如不宁腿综合征导致的失眠。心理上的原因有针对于目前环境的改变、生活

　　严重的失眠，而且持续的时间比较长，治疗起来略有些困难。但是经过药物治疗加心理疗法，加行为的训练，还有希望能够治疗好。药物的疗法，安眠镇静的药物。心理的疗法，针对于失眠的原因，由生活事件引起，或者情绪问题，通过这方面来做咨询。行为治疗，包括放松的技巧，呼

　　治疗失眠，主要还是要先看一下失眠的原因是什么。是近期生活方式的改变，还是出现生活上的事件，导致患者入睡困难或者维持困难或者早醒的症状。还有生理上的原因。比如有身体上的疼痛，疼痛导致患者不能够入睡。还有患者有不宁腿综合征，也是引发失眠的原因。找到失眠的原

　　谷维素片B1只是能辅助治疗失眠，真正的达到治疗失眠的效果，也是因人而异。对于失眠的治疗，从病因上来找原因，到底是因为什么而导致的失眠。比如说是否因为环境改变或者温度的改变，或者近期发生的一些什么样的事件导致患者比较焦虑或者抑郁而导致的失眠，找到原因，根据

　　甲亢会引发部分患者失眠的症状出现，甲亢会引发神经系统、消化系统、循环系统的兴奋性增高和身体的代谢亢进的一些表现。患者的失眠是由于甲亢而引起的，就到正规的医疗场所，去调节甲状腺激素的水平，治疗甲亢，失眠的症状会有所缓解。

　　长期的失眠，大部分患者都是由于心理因素而引发的，在治疗方面，用心理咨询、行为训练，配合一些药物治疗的方法。另外患者还要做自我的调整，包括情绪的调整，保持积极乐观的心态，睡眠规律调整，上下床的时间要固定，要常运动、多晒太阳等方法。

　　失眠的原因有很多种，大致分为是身体上的原因和心理上的原因。身体上的原因，包括疾病导致的身体上的某一部位的疼痛，疼痛地感觉会影响睡眠质量。另外是心理上的原因，就是近期发生的一些什么样的事件，触发这个人的情绪的波动，导致入睡困难，睡眠维持困难或者早醒等失眠

　　治疗失眠的方法，首先选择帮助睡眠的药物进行入睡，包括安眠药。其次是物理性的疗法，可以在睡前泡泡脚、听听音乐，让自己放松放松，进入到准备睡眠的状态。还可以使用小的行为训练方式，来让自己放松入睡。躺到床上之后，可以先利用呼吸节律的调整，让心情先平静下来，然