冬天手脚冰凉怎么调理？

　　肾阴虚该多吃韭菜、枸杞、羊肉、牛肉等补肾益气食品，多吃蔬菜水果，补充维生素，服用六味地黄丸治疗。平时多做体育锻炼，增强体质，劳逸结合，防止过度疲劳，不要熬夜，保证睡眠充足。在饮食上既不能太油腻，但也需求富含营养。还要多饮水、少喝酒，坚持营养均衡，少吃辛

　　肾阳虚其实就是肾阳气衰竭，是肾脏阳气衰竭表现的证候，多是由素体阳虚或者是老年肾亏，再有久病伤肾以及房劳过度造成的。临床上表现症状也有很多，如腰膝酸痛、畏寒肢冷，尤其下肢为甚，头晕目眩、精神萎靡，没有精神、面色发白、舌苔发黄、发白，比较厚。男士可能会表现

　　肾虚的病人首先要分清是肾阳虚还是肾阴虚，肾精不足，或者肾气不故造成的肾虚症状，临床上经过医生望闻问切辨证分型，给予中药而全面调解。如果是肾阴虚的病人，能吃一些具有清热滋阴功效的食物，如菠菜、梨、黄瓜、鸭蛋、豆腐；每天要坚持体育锻炼，提高身体素质，增强机

　　肾不好有很多调理的方法，如食补、药补以及按摩等。平时可以多吃枸杞子、阿胶、猪腰、羊肉、甲鱼、牡蛎、杜仲、鸡蛋、韭菜等食物，能喝猪腰粥、龙眼山药粥、紫米桑葚粥等。也可以使用中成药进行调理，常用的中成药有六味地黄丸、汇仁肾宝片、桂附地黄丸、五子衍宗丸、附子

　　调理失眠要从气、血、痰、火及生活方式多方面调理。气虚、阴虚、痰滞、水停、胃不和均可造成失眠。若心脾两虚失眠，以归脾汤养心安神；若阴虚心肾不交，以六味地黄丸合交泰丸滋阴安神；若体内有热心烦失眠，则要清肝火或清痰热，清热降火以安神。作息方面，首先要养成有规

　　身体虚弱，首先可以经过饮食进行调理，平时多吃有营养的食物，比如鸡蛋、鱼、肉类等。除此之外，可以经过服用中药进行治疗。身体虚弱，根据中医辩证，一般分为气虚、血虚、阴虚、阳虚，但是具体到脏腑，脾胃虚弱是其根本的原因，因此临床治疗时主要是经过健脾益气。脾胃功

　　身体寒气重的调理，是身体受寒气侵袭比较严重的情况，可以经过中药来祛除寒气，配合针灸活血暖血。经过日常保养来调养，自已血气得到提升后，才有可能将体内的寒气排出。香蕉、柿子是寒性食物，应当尽量少吃点。平时多锻炼增强体质。

　　调养身体湿气的方法主要有以下几种：1、常泡脚，可加速足部血液循环，刺激足部经络，使全身温暖，可祛除体内湿气。加强身体锻炼，可经过身体锻炼如跑步、游泳等来减轻湿气。三要经常按摩，做好保健工作，如经常拔罐，刮痧等也有助于除湿。四防止油腻食物，多吃一些清淡的

　　身体内火旺可以经过服用牛黄解毒片来进行调理。因为牛黄解毒片含有人造牛黄、雄黄、甘草等药物成分，适量服用能起到清热解毒、润肠通便的作用，能有效的帮助病人缓解病情。因此，身体内火旺可以服用牛黄解毒片进行调理。同时建议病人在服药期间，要少吃辛辣、油腻或带有刺

　　早上起床时表现出瘫痪无力、精神疲惫等表现，或者我们早上上厕所时发现粪便不成型，此外伴随舌苔白厚湿润等征象时，说明体内可能寒气较重。体内寒气较重时，可以经过食用薏米红豆粥等祛湿健脾的药物食疗，也可以经过刮痧、温水泡脚或者拔火罐等方法去除体内寒气。此外，常