打肌肉针屁股疼一直疼怎么办？

剧烈运动后体内会有大量的乳酸堆积在肌肉中，病人就会有酸痛的情况表现出，这种症状一般会在三天内逐渐消失，也可以不用特殊处理。病人还可以多泡泡热水澡，可以促进乳酸的吸收和代谢。病人还可以按摩局部酸痛的肌肉，也可以缓解不适。

局部肌肉痉挛，如果偶而表现出1次，正常情况下，不需要进行特殊的治疗，可能和精神紧张有关。如果频繁表现出时应寻找病因，针对病因进行相应的治疗。面部肌肉痉挛可能是一种特发性面肌痉挛，可以进行封闭治疗，早期病人也可以口服一些镇静药，比如地西泮和劳拉西泮。若是精神

这种情况，首先要注意休息，可以对肌肉进行局部的热敷，可以进行放松姿势训练，平躺。根据实际情况可以选择床上、躺椅、地面等，双腿伸直微微分开，如果感到不舒服，双腿可以稍作弯曲的姿势。平时生活注意调节自身的生活节奏，早睡早起，多注意休息，保证睡眠的充足。

肌肉拉伤后可以在局部进行热敷按摩，局部可以给予外敷活血化瘀的膏药，也可以进行理疗仪烤电，在局部还应当进行穴位中药离子透入。在受伤24小时内局部进行冰敷处理，超过24小时以后，可以考虑进行热敷处理。要保证肌肉的休息，不能再做运动。

左侧胳膊上的肌肉表现出一直跳动的症状，有可能和局部神经问题有关系，也有可能和过度的运动、活动不当或者外伤、神经损伤等有关。可以多做局部的热敷，按摩，有利于缓解症状，不要太剧烈的运动。也可以去医院就诊，遵医嘱做相关的检查，确定诊断以后再进行治疗。

锻炼手臂肌肉最有效的方法就是举哑铃，举哑铃可以在很大的程度上对手臂肌肉的锻炼起到效果，但是还需要病人的长期的坚持，如果只是仅仅锻炼一段时间的话效果是很不明显的，当然除了举哑铃也有其他的锻炼手臂肌肉的方法，像俯卧撑以及引体向上，这些运动都是可以的。

一般来说，表现出背上肌肉疼痛的情况，首先怀疑是不是过度的活动，或运动损伤造成的背部的无菌性炎症造成疼痛。另一方面，也有可能是病人有风湿、类风湿、强直性脊柱炎等表现病变累及背部造成的肌肉僵硬疼痛。

有可能是关节长时间的活动量少造成的关节组织有点疏松，也可能是慢性劳损造成的关节慢性炎症，造成肌肉组织粘连，因此关节肌肉反而表现出有酸痛的感觉。平时注意保养吧，保养比治疗更重要，可以多参加一些轻松的有氧运动。平时要防止劳累，注意劳逸结合。剧烈运动前一定要先预

快速长肌肉的方法有：1、进行大重量的训练：用杠铃和哑铃进行力量练习，让全身的肌肉都调动起来。2、锻炼之后尽量进行充足的休息。3、平时要多喝牛奶、多吃瘦肉，补充充足的蛋白质。4、多吃蔬菜水果或者吃维生素片来补充维生素。想长肌肉一定要长时间坚持锻炼，一天不锻炼就抵

锻炼腰背肌肉可以增强核心肌群力量，能够减轻腰部疼痛症状的发作，比如预防腰椎间盘突出，慢性腰肌劳损，腰椎生理曲度变直等疾病。可以做俯卧撑，仰卧起坐，卷腹，平板支撑，深蹲，负重蹲等。而且锻炼要量力而行，不要过度疲倦，避免拉伤腰部肌肉。