腰椎间盘突出早期症状轻微，可以平时适当进行健身运动，如可以进行平板支撑、俯卧撑、引体向上增加腰背肌力量、预防腰部肌肉劳损、预防病情反复发作。但是平常在健身运动时要注意劳逸结合，注意腰椎部位保护；保持正确姿势，不能进行剧烈体力运动，避免长期弯腰负重。
腰椎间盘膨隆是腰椎退行性病变引起，可能会导致腰椎部位疼痛、僵硬、功能活动受限、压迫神经导致下肢放射性疼痛。早期症状轻微可以选择物理治疗和药物治疗，如进行理疗、热敷、针灸促进血液循环减轻症状；可以口服舒筋活络药物如腰痛宁胶囊，病情严重需要进行手术治疗。
腰椎间盘突出可以针灸治疗。针灸是常用的一种中医治疗方式，通过穴位刺激，达到减轻疼痛、改善血液循环、缓解局部水肿的作用，尤其对轻中度的腰椎间盘突出效果较为理想。但是并不能彻底根治，并且这种针灸需要专业医生操作。治疗的同时也要多注意保暖，减少腰部的负重活动。疼
葵花盘不能治疗痛风。葵花盘中的主要成分是蛋白质、纤维素、水分。在发生痛风时，需进行正规的治疗，尤其是痛风急性发作期时，应到医院进行紧急处理。同时抬高患肢，注意休息，避免劳累；少吃嘌呤类高的食物，多喝水，加速尿酸的排泄。患者还可用抑制尿酸生成的药物，不要轻信
腰间盘突出尽量不要跑步锻炼，主要是在跑步时人需要有前驱弯腰动作，会加重腰间盘突出，引起腰疼或者下肢麻木、疼痛等症状。建议患选择行游泳、打太极拳或者散步以及做些投篮球动作或者适当打羽毛球，这些运动有利于腰椎间盘突出症状缓解。
腰间盘突出压迫神经导致腿疼，可以在床上进行抬腿功能练习，能锻炼股四头肌肉力量，一般抬腿以退不疼痛为准。同时要做踝关节屈伸练习，勾脚的动作能有效预防血栓。还要锻炼腰部功能，可以俯卧位进行小燕飞动作，这种锻炼还能缓解椎间盘突出对神经的压迫症状。
腰椎间盘膨出不能恢复正常，但可以通过药物治疗及物理治疗改善临床症状。腰椎间盘膨出是最轻的类型，通常是腰椎慢性损伤退变导致。当椎间组织脱髓后，会出现椎间组织周围纤维环韧性降低，脆性增加并导致损伤。轻度的患者不会引起任何临床症状，严重的会刺激神经根，引起局部疼
腰椎间盘突出睡觉的正确姿势可以进行平卧或者是侧卧。平卧和侧卧可以使腰椎的生理弯曲得以恢复，能够减轻椎间盘的压力，从而使间盘突出的患者有利于恢复。睡觉的知识要根据个人的差异，选择平卧或者是侧卧，但是不要进行俯卧位睡觉，否则容易加重腰椎间盘突出症状。
腰椎间盘突出采用仰卧位最好，同时需要平卧硬板床，床面坚硬，可以有效保持腰椎两侧肌肉力量平衡，并维持腰椎的稳定。如果床垫过软，会导致腰肌松弛，从而引起腰椎不稳定，并加重临床症状。腰椎间盘突出需要积极治疗，包括保守治疗以及手术治疗。
腰椎间盘突出手术的风险不大。手术的风险与很多情况有关，如患者的体质、抵抗力以及患者的基础疾病、承受手术的能力等因素。建议患者在术前积极进行评估，并避免任何风险的发生，才能提高手术成功率。一般腰椎间盘突出手术有微创手术、开放性手术两大类。
