高血压患者吃富含钾的食物、高纤维食物对身体有好处;不能吃的食物有高盐食物、高脂肪食物、高胆固醇食物。
一.对身体有益的食物
1.富含钾的食物钾有助于平衡体内的钠离子,降低血压。常见的食物有香蕉、土豆、菠菜、蘑菇、番茄等。
2.高纤维食物膳食纤维有助于降低血压和改善心血管健康。常见的食物有燕麦、全麦面包、糙米、豆类、蔬菜和水果。
二.不能吃的食物
1.高盐食物比如咸菜、腌制肉、火腿、咸鱼、方便面、罐头食品、酱油等,这些食物会增加钠离子积累,提高血压。
2.高脂肪食物比如油炸食品、动物脂肪(牛油、猪油)、奶油、黄油、肥肉等,容易增加血液中的胆固醇和甘油三酯水平,加重动脉硬化。
3.高胆固醇食物比如动物内脏、蛋黄、奶酪等,长期摄入可能导致血脂升高,增加高血压风险。