近视眼500多度可通过佩戴眼镜、控制用眼时间、增加户外活动、保持正确的读写姿势、均衡饮食、定期检查等措施。
1.佩戴眼镜
首先,应该到医院进行散瞳验光,确定准确的度数后佩戴眼镜。眼镜可以帮助矫正视力,减轻眼睛的疲劳和压力。
2.控制用眼时间
减少近距离用眼的时间,避免长时间盯着电脑、手机等电子设备。每20分钟,向远处眺望20英尺(6米)以外至少20秒。
3.增加户外活动
每天保证2小时以上的户外活动时间,让眼睛充分接触阳光。阳光可以刺激视网膜分泌多巴胺,有助于预防近视的发生和发展。
4.保持正确的读写姿势
读写时应保持正确的姿势,眼睛与书本的距离应保持在30-35厘米,胸部与桌子的距离应保持在6-8厘米。
5.均衡饮食
保证均衡的饮食,多摄入富含维生素A、C、E和锌等营养物质的食物,如胡萝卜、菠菜、西红柿、柑橘、动物肝脏等。
6.定期检查
每6-12个月进行一次眼科检查,及时发现问题并采取相应的措施。
500多度的近视眼需要引起重视,采取相应的措施来控制近视的发展。同时,应该注意眼部卫生,避免眼部受到外伤和感染。如果出现视力下降、眼睛疲劳等不适症状,应该及时就医。