坐飞机时出现耳鸣,可通过佩戴耳塞、咀嚼或吞咽动作、舒缓心情与调整姿势等措施帮助恢复。
1、佩戴耳塞
在飞机起飞和降落时,气压变化剧烈,佩戴耳塞可以有效隔绝外界气压对耳朵的影响,平衡鼓膜两侧的压力,从而减轻或消除耳鸣。特制的飞机耳塞或普通耳塞均可使用,但需注意耳塞的舒适度和贴合度。
2、咀嚼或吞咽动作
咀嚼口香糖、吸吮糖果或做吞咽动作可以帮助咽鼓管打开,平衡中耳与外界的气压,是缓解飞行耳鸣的首选方法,简单易行且效果显著。在飞行过程中,尤其是在起飞和降落阶段,可以频繁进行这些动作。
3、舒缓心情与调整姿势
精神过度紧张或焦虑可能会导致中耳鼓膜压力不平衡,从而引发耳鸣。因此,舒缓心情、听舒缓音乐有助于缓解耳鸣。此外,将头部前倾并微微张开嘴巴,或在飞行过程中进行屏气、捏鼻鼓气等动作,也可以减少咽鼓管受到的压力,有利于咽鼓管的开放,从而缓解耳鸣。
如果耳鸣症状持续不缓解或伴有其他不适,如听力下降、耳痛等,应及时就医。医生会根据患者的具体情况,进行详细的检查和诊断,并给予针对性的治疗建议。