老年性骨质疏松的治疗主要包括生活方式调整、营养补充、运动疗法、物理治疗、药物治疗等。
1.生活方式调整
戒烟限酒,避免长时间卧床,控制体重,减少过度摄入咖啡因等,这些都有助于骨质健康。
2.营养补充
确保老年人摄入足够的钙和维生素D,可通过饮食或补充剂来实现。多吃富含钙质的食物,如牛奶、豆制品、小鱼小虾等,同时保持饮食均衡。
3.运动疗法
进行适度的有氧运动和力量训练,如散步、游泳、太极拳等,以增强肌肉力量和平衡能力,并促进骨密度的增加。
4.物理治疗
在医生指导下,配合微波、超短波等物理治疗,帮助增加骨量,减轻局部疼痛。
5.药物治疗
可以在医生指导下使用碳酸钙D3片、枸橼酸钙片等,以减缓骨质流失并促进骨密度增加。