有轻微高血压的人，应改善生活方式，如低盐低脂饮食、适量运动、戒烟限酒、减轻压力等，定期测量血压，关注其他健康问题，必要时就医，在医生指导下进行治疗，并定期复查。
1.改善生活方式：
饮食：低盐、低脂饮食，减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入，多吃蔬菜、水果、全谷物、低脂肪蛋白质等。
体重：保持健康的体重，通过合理的饮食和适量的运动来控制体重。
运动：适量的有氧运动，如快走、跑步、游泳、骑自行车等，可以帮助降低血压。
戒烟限酒：戒烟，限制饮酒量，避免过量饮酒。
减轻压力：采取有效的应对压力的方法，如冥想、深呼吸、放松训练等。
2.定期测量血压：建议每天测量血压，并记录下来，以便了解自己的血压变化情况。如果血压持续升高或出现不适症状，应及时就医。
3.就医咨询：如果生活方式改变后血压仍未得到有效控制，或出现头晕、头痛、鼻出血等不适症状，应及时就医。医生会根据具体情况进行评估，并制定个性化的治疗方案。
4.药物治疗：在医生的指导下，可能需要使用降压药物来控制血压。降压药物有多种类型，如利尿剂、β受体阻滞剂、钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂、血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂等。医生会根据患者的具体情况选择合适的药物，并根据血压控制情况调整剂量。
5.关注其他健康问题：高血压常常与其他健康问题同时存在，如糖尿病、高血脂、肥胖、心血管疾病等。因此，有轻微高血压的人应定期进行体检，关注其他健康问题，并采取相应的治疗措施。
6.定期复查：治疗期间应定期复查血压、血脂、血糖等指标，以及进行心脏、肾脏等相关检查，以评估治疗效果和监测是否出现并发症。
总之，对于有轻微高血压的人来说，改善生活方式是非常重要的。如果生活方式改变后血压仍未得到有效控制，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，应关注其他健康问题，定期复查，以维护身体健康。
需要注意的是，孕妇、哺乳期妇女、儿童和青少年等特殊人群的高血压治疗需要特别关注，应在医生的指导下进行治疗。老年人的血压特点和治疗方案也与成年人有所不同，需要根据具体情况进行调整。此外，每个人的身体状况和对治疗的反应都可能不同，因此治疗方案应根据个人情况制定，并在医生的指导下进行调整。
