骨质疏松的防治方法包括健康的生活方式、预防跌倒、骨密度检测、药物治疗及治疗基础疾病等。
1.健康的生活方式
摄入富含钙和维生素D的食物，如乳制品、鱼类、蛋类、豆制品、绿叶蔬菜等。限制咖啡因和碳酸饮料的摄入，因为它们可能影响钙的吸收。定期进行负重运动，如散步、跑步、举重等，有助于增强骨骼。同时，进行柔韧性和平衡训练，以减少跌倒的风险。
2.预防跌倒
确保家居环境安全，减少跌倒的危险因素，如安装扶手、改善照明、清理杂物等。穿着合适的鞋子，避免穿高跟鞋或拖鞋。及时治疗可能影响平衡和协调的疾病，如糖尿病、心血管疾病等。
3.骨密度检测
年龄增长、雌激素缺乏、长期使用某些药物等因素可能导致骨密度下降。定期进行骨密度检测可以早期发现骨质疏松。根据骨密度检测结果，医生可以制定个性化的治疗方案，包括补充钙剂和维生素D、使用抗骨质疏松药物等。
4.药物治疗
需要在医生的说明下使用选择性雌激素受体调节剂，适用于绝经后妇女，可预防和治疗骨质疏松。
5.治疗基础疾病
某些疾病，如甲状腺功能亢进、类风湿关节炎等，可能导致骨质疏松。积极治疗这些疾病可以减少骨丢失。
对于高危人群，如绝经后妇女、老年人、有家族史的人等，应特别关注骨骼健康，并遵循医生的建议进行预防和治疗。
