风湿性关节炎的物理疗法主要有热疗、冷敷、按摩、牵引、运动治疗等。
1.热疗
热疗可以促进血液循环,缓解肌肉紧张和疼痛。可以使用热敷包、热水袋或温泉浴等方法进行热疗。
2.冷敷
冷敷可以减轻肿胀和疼痛,可以使用冰袋或冷敷布进行冷敷,但冷敷时间不宜过长,以免引起冻伤。
3.按摩
按摩可以缓解肌肉紧张和疼痛,促进血液循环。可以请专业按摩师进行按摩,也可以自己进行自我按摩。
4.牵引
牵引可以缓解脊柱或关节的压力,减轻疼痛和僵硬。注意,需在医生的指导下进行牵引治疗。
5.运动治疗
运动治疗可以增强肌肉力量,改善关节活动度,预防关节僵硬和变形。可以选择适合自己的运动方式,如散步、游泳、瑜伽等。