肾虚能否自行恢复取决于类型和严重程度，一般因生活习惯引起的轻度肾虚可自行恢复，疾病引起或严重肾虚则难以自行恢复，需就医治疗。
肾虚是否可以自己恢复，取决于肾虚的类型和严重程度。一般来说，如果肾虚是由不良生活习惯引起的，如过度劳累、性生活频繁、长期熬夜等，通过调整生活习惯，肾虚可能会自行恢复。但是，如果肾虚是由疾病引起的，如慢性肾炎、糖尿病肾病等，肾虚则难以自行恢复，需要积极治疗原发疾病。
可以自行恢复的情况：
生活习惯不良：如果肾虚是由于过度劳累、性生活频繁、长期熬夜等原因引起的，通过调整生活习惯，如保证充足的睡眠、适度的性生活、避免过度劳累等，肾虚可能会自行恢复。
轻度肾虚：如果肾虚的症状比较轻，如腰膝酸软、耳鸣、乏力等，通过调整生活习惯和饮食，也可能会自行恢复。
难以自行恢复的情况：
疾病引起：如果肾虚是由于慢性肾炎、糖尿病肾病等疾病引起的，肾虚难以自行恢复，需要积极治疗原发疾病，如控制血糖、血压，治疗肾炎等。
严重肾虚：如果肾虚的症状比较严重，如阳痿、早泄、遗精等，可能需要药物治疗或其他治疗方法，单纯调整生活习惯难以恢复。
需要注意的是，肾虚的恢复需要一定的时间，患者需要保持耐心和信心。同时，如果肾虚的症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确病因，进行针对性治疗。
此外，对于特殊人群，如老年人、患有慢性疾病的人群等，肾虚的恢复可能会比较困难，需要更加注意生活习惯的调整和治疗。同时，在治疗肾虚的过程中，应避免滥用药物，以免加重肾虚的症状。
总之，肾虚是否可以自己恢复，需要根据具体情况进行分析。如果怀疑自己肾虚，应及时就医，以便明确诊断和治疗。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯，对于肾虚的恢复也非常重要。
