孕吐胃胀反胃难受可以通过饮食调整、避免空腹与刺激气味、适当运动、心理调适、药物治疗等方法缓解。
1.饮食调整
孕妇应多吃清淡食物,如小米粥、苏打饼干等,避免油腻、刺激性食物。同时,可以适量食用酸性水果,如杨梅、橘子,以刺激胃酸分泌,缓解胃部不适。
2.避免空腹与刺激气味
保持胃部有适量食物,避免空腹加重孕吐。远离油烟味、汽油味等刺激性气味,保持室内通风。
3.适当运动
餐后散步等轻度运动有助于促进肠胃蠕动,缓解胃胀和反胃症状。
4.心理调适
孕妇应保持愉悦心情,避免过度焦虑和紧张。可以通过听歌、看书等方式转移注意力,缓解孕吐带来的不适。
5.药物治疗
在医生指导下,适量服用维生素B6或健胃消食片等药物,有助于缓解孕吐症状,且不会对胎儿造成影响。