近视眼的人应该多吃菠菜、胡萝卜、青椒、西红柿等蔬菜。
1.菠菜
菠菜含有丰富的钾、钙和镁元素,能帮助眼部肌肉增强弹性,不容易发生近视。
2.胡萝卜
胡萝卜富含大量的胡萝卜素,这些胡萝卜素在人体中会转化成维生素A,能预防夜盲症,也能减少眼睛疲劳和干涩。
3.青椒
青椒含有丰富的维生素C,能够有效防止视网膜受到紫外线伤害,预防近视的发生。
4.西红柿
西红柿含有丰富的维生素C和番茄红素,这两种营养物质能够提高眼睛的抵抗力,减少疾病的发生。
得了近视眼的人除了多吃以上蔬菜,还应注意用眼卫生,避免长时间用眼。