数胎动是孕妇自我监测胎儿在宫内状况的一种简便而有效的方法。数胎动的具体步骤有选择时间、准备姿势、计数方法、判断标准等。
1.选择时间
一般在怀孕28周以后开始数胎动,每天早、中、晚各选择一小时进行计数。
2.准备姿势
孕妇可采取左侧卧位或半坐位,保持心情平静,专注于胎动。
3.计数方法
胎儿在子宫内连续动算一次,停顿后再动再算一次。将早、中、晚三次胎动次数相加,再乘以4,得到12小时的胎动总数。
4.判断标准
正常情况下,12小时胎动次数应在30次以上。若12小时胎动少于20次,或每小时胎动少于3次,可能表示胎儿有异常,应及时就医。
若胎动突然增多或减少,尤其是伴有腹痛、阴道流血等症状,应立即就医。