17岁怎么长高：
1.保证充足睡眠
睡眠对于身体的生长发育至关重要。在睡眠状态下，生长激素的分泌会增加，尤其是在深度睡眠时。17岁正处于生长发育的关键时期，每天应保证810小时的高质量睡眠，让身体有足够的时间进行修复和生长。
2.合理饮食
营养的均衡摄入是长高的基础。要多吃富含蛋白质的食物，如肉类、鱼类、蛋类、豆类等，蛋白质是身体生长和修复的重要物质。同时，不能忽视钙的摄入，多喝牛奶、豆制品等富含钙的食物，钙有助于骨骼的生长和强化。还要摄入足够的维生素和矿物质，确保身体各项机能正常运转。
3.适度运动
运动可以刺激骨骼生长，增强骨骼密度。像篮球、跳绳、游泳等跳跃性和伸展性的运动对长高很有帮助。通过运动可以促进血液循环，为骨骼提供更多的营养物质，同时还能锻炼肌肉和关节，提高身体的协调性和灵活性。但运动要适度，避免过度疲劳和受伤。
4.保持良好心态
长期的精神压力会影响生长激素的分泌。17岁可能面临学业等方面的压力，要学会调整心态，保持积极乐观的情绪，避免焦虑和紧张等不良情绪的影响。良好的心态有利于身体的正常发育。
5.避免不良习惯
要远离吸烟、酗酒等不良习惯，这些习惯不仅对身体健康有害，还可能影响生长发育。此外，要注意正确的坐姿和站姿，避免长时间弯腰驼背，以免影响脊柱的正常生长。
总之，17岁想要长高需要从多个方面入手，包括保证充足睡眠、合理饮食、适度运动、保持良好心态和避免不良习惯等。同时，身高也受到遗传等因素的影响，如果对自己的身高有疑虑，建议咨询专业医生，以便获得更科学的建议和指导。
