髌骨骨折治疗后需在医生指导下进行弯腿锻炼，包括被动弯腿、主动弯腿、直腿抬高、靠墙静蹲和下地行走等，注意正确姿势和安全。
1.被动弯腿
术后1-2周，可在医生的指导下，使用CPM机进行被动弯腿锻炼。这种方法可以帮助恢复膝关节的活动度，但要注意控制角度和速度，避免过度拉伸。
2.主动弯腿
当伤口愈合良好后，可以开始进行主动弯腿练习。坐在床边或椅子上，自然放松腿部，然后缓慢地将腿弯曲，尽量使膝盖靠近胸部。每天进行多次，每次持续10-15分钟。
3.直腿抬高
平躺在床上，双腿伸直，尽量向上抬起腿部，保持5-10秒后放下。这个动作可以增强股四头肌的力量，促进恢复。
4.靠墙静蹲
背靠墙站立，双脚与肩同宽，缓慢下蹲，保持膝盖不超过脚尖，背部紧贴墙壁。每次持续10-15分钟，每天进行2-3次。
5.下地行走
当骨折愈合良好后，可以逐渐开始下地行走。开始时可以使用助行器或拐杖，逐渐增加腿部的负重，同时注意保持身体平衡。
需要注意的是，髌骨骨折弯腿锻炼应该在医生的指导下进行，根据个人情况制定合理的锻炼计划。在锻炼过程中，如果出现疼痛、肿胀或其他不适症状，应立即停止锻炼，并及时就医。此外，锻炼时要保持正确的姿势和动作，避免过度用力或不当的动作导致再次损伤。
同时，对于老年人、骨质疏松患者或有其他健康问题的人群，在进行弯腿锻炼前应咨询医生的意见，以确保安全和有效性。医生可能会根据个人情况调整锻炼计划或提供其他康复建议。
总之，髌骨骨折弯腿锻炼是康复过程中的重要环节，但需要注意正确的方法和安全。在医生的指导下，结合个人情况进行有针对性的锻炼，可以帮助恢复膝关节功能，提高生活质量。
