腰椎间盘突出症可以通过改善生活习惯、中医理疗、腰背肌功能锻炼等方式进行养护,详情如下:
1、改善生活习惯
患者平时应避免久坐久站或进行重体力劳动,同时应保持良好的站姿、睡姿和坐姿,并尽量使用硬板床,防止加重腰椎负担。
2、中医理疗
患者可以适当进行局部热敷、按摩等理疗放松腰部肌肉,并改善血液循环,对减轻腰部酸胀、不适有一定帮助。
3、腰背肌功能锻炼
患者可以配合进行普拉提、瑜伽等运动,以锻炼腰背部肌肉,从而增强肌肉力量,提高对腰椎的支持作用。
腰椎间盘突出症患者如果症状较明显,应尽早接受进一步治疗,防止病情加重延误治疗时机。