越来越多的人关注养生，而中医认为五脏中的肺对应的是秋季。进入秋季后人们可以通过做操的方法进行养肺，例如挽弓式、鸟飞式、五体平衡操等。
1、挽弓式
挽弓式是指人的左右手互相牵拉，同时倾斜身体，从而挤压胸廓，建议每天进行20次左右，作用为提高肺部吸精排浊和吐故纳新的能力。
2、鸟飞式
鸟飞式是指人通过模仿飞鸟展翅的方式锻炼胸背部的辅助呼吸肌肉，每天进行10-20次即可，有助于加快肺部的宣发肃降，帮助提高肺功能。
3、五体平衡操
中医认为人的五脏之间存在一定的关联性，而五体操分为调息益肺、强肌健脾、通脉养心和伸筋舒肝四节，能够帮助调节人的呼吸节律，并且加快气血运行。
