艾滋病自我检查的方法有了解接触史、观察自身症状、艾滋病试纸检测等，通过以上方法有助于初步判断是否感染艾滋病。
1、了解接触史
可以自行判断一下近期是否有过高危的接触史，比如冶游史、与艾滋病患者发生血液、体液接触、与人共用注射器、剃须刀等。如果是新生儿，母亲存在艾滋病感染，则还需要考虑母婴传播的可能性。
2、观察自身症状
如果感染艾滋病，通常在感染后的2-4周可能会出现身体上的异常症状，比如咽痛、乏力、盗汗、恶心、呕吐、腹泻、皮疹、关节疼痛、淋巴结肿大等。如果出现以上症状，则需要警惕有感染艾滋病的可能性。
3、艾滋病试纸检测
如果近期有过高危接触史或者是身体出现异常症状，可以从正规的大型药店或者是网上购物平台购买艾滋病检测试纸进行居家检测，检测方法包括血液试纸检测、唾液试纸检测等。使用试纸检测前需要先详细阅读试纸使用说明书，了解正确检测的方法，之后洗净双手打开包装，将内置物品摆放，之后按照正规程序进行检测。
血液试纸检测需要先消毒指尖取血，之后在检测区滴入2-3滴血液，等待15-20分钟左右观察结果。如果仅对照区出现一条红线，检测区没有变化，提示没有感染。如果对照区和检测区都出现红线，提示可能存在感染。如果对照区无反应，无论检测区是否出现红线，都视为无效检测，需要重新检测。
唾液试纸试纸需要使用口腔拭子在牙龈线上下来回擦拭采集唾液标本，之后将拭子放入试管中，并来回搅动数次，保证标本与试管中的缓冲液能够充分接触，之后取出拭子并丢弃，再将试纸垂直插入试管中，静置20分钟左右后观察结果。如果仅对照区出现红线，结果为阴性，提示没有感染。如果对照区和检测区都出现红线，结果为阳性，提示可能存在感染。如果对照区没有出现红线，无论检测区是否出现红线，都属于无效检测，应该重新采集标本检测。
参考文献：
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[2]唐强.“唾液试纸”快速检测艾滋病毒[J].数学教学通讯,2009-02-15.
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