刚怀孕是指孕早期,孕早期多吃富含优质蛋白质、叶酸、维生素和矿物质的食物,对胎儿发育比较好。如果孕妇气血不足或缺钙,可以通过药物调理身体。
1、富含优质蛋白质的食物
孕早期是胎儿生长发育的重要阶段,需要从孕妇体内汲取大量的能量物质,所以孕妇要多吃富含优质蛋白质的食物,比如鱼虾、牛奶、鸡蛋、牛肉等,有助于孕妇和胎儿的健康。
2、富含叶酸的食物
孕早期也是胎儿神经系统发育的关键时期,胎儿对叶酸的需求量非常大,孕妇缺乏叶酸可能会导致胎儿神经管发育畸形,所以孕妇要适当多吃豆制品、白菜、猪肝等食物补充叶酸。
3、富含维生素和矿物质的食物
女性怀孕后血容量得到扩充,如果不及时补充维生素和矿物质,很可能会造成贫血,而且胎儿对钙、铁、锌等物质需求量也较大,所以孕妇要适当多吃菠菜、草莓、胡萝卜、鱼肝油、西红柿、猕猴桃等食物,还有助于提高身体免疫力。
4、药物
孕早期孕妇可以在医生指导下服用叶酸片促进胎儿神经系统的发育。还有部分气血不足的孕妇,可以服用葡萄糖酸亚铁糖浆、阿胶补血口服液、碳酸钙咀嚼片等药物调理身体,有助于胎儿发育。