儿童恢复视力的方法包括养成良好的用眼习惯、控制用眼时间、增加户外活动、定期检查视力、合理饮食等。
1.养成良好的用眼习惯
保持正确的读写姿势,眼与书本距离保持一尺以上;胸与桌边有一拳距离;手与笔尖有一寸距离。不要躺着或乘车时看书。不要在暗弱或强光下看书,不要在直射的阳光下看书、写字。
2.控制用眼时间
连续近距离用眼时间不能过长,应控制在40-50分钟。课间休息时要注意放松眼睛,应到教室外活动或凭窗远眺或闭目养神。看电视或操作电脑时间不能过长,连续看电视或操作电脑40-50分钟,应休息一下眼睛,或闭目养神或做眼保健操,也可到室外运动或向远处眺望。
3.增加户外活动
多到户外活动,多参加球类运动、多观察树木花草,多享受大自然的青山绿水,使眼睫状肌得到放松。
4.定期检查视力
定期检查视力是儿童屈光不正防治的重要措施。家长应定期带孩子到医院进行视力检查,以便及时发现问题并采取相应的措施。
5.合理饮食
日常饮食中应保持均衡饮食,不挑食、不偏食,保证营养全面,多吃鱼肉、水果、蔬菜、豆制品、动物肝脏等食物。