要想快点来月经，可以考虑保持良好的生活习惯、合理饮食、适度运动、减少精神压力、就医检查等方法。
1、保持良好的生活习惯
规律的作息时间对于内分泌系统的稳定至关重要。长期熬夜、作息不规律可能会导致内分泌紊乱，影响月经周期。所以，应尽量保证每天充足的睡眠，让身体有足够的休息和恢复时间。
2、合理饮食
确保摄入均衡的营养，多吃新鲜蔬菜、水果、全谷物等富含维生素和矿物质的食物。避免过度节食或暴饮暴食，营养不良或体重急剧变化都可能干扰月经的正常来潮。
3、适度运动
适度的运动有助于促进血液循环和新陈代谢，但要注意避免过度剧烈的运动，以免对身体造成负担。可以选择适合自己的有氧运动，如散步、慢跑、瑜伽等。
4、减少精神压力
长期处于高压状态下，精神紧张、焦虑等情绪问题会影响下丘脑垂体卵巢轴的功能，进而导致月经失调。尝试通过放松技巧，如冥想、深呼吸、听音乐等方式来缓解压力。
5、就医检查
如果月经长时间不来或存在其他异常情况，应及时就医，进行相关的检查，如超声检查、性激素检测等，以明确原因。医生会根据具体情况给出针对性的治疗建议，可能包括药物治疗等。
需要注意，每个人的身体状况不同，月经周期也存在个体差异。不建议自行使用药物或其他不恰当的方法来试图促使月经快点来，以免带来不良后果。如果对月经问题存在担忧或疑虑，咨询专业医生的意见。
