咽喉肿痛10分钟见效的说法不准确，咽喉肿痛的恢复需要一定时间，若发生咽喉肿痛，可通过调整饮食、足量饮水、保持室内湿润、蒸汽吸入、服用抗生素药物等方式改善。
1.调整饮食
选择清淡、易消化的食物，避免油腻、辛辣、刺激性的食物，以减少对咽喉的刺激。增加新鲜蔬菜和水果的摄入，其含有丰富的维生素和矿物质，有利于增强免疫力，促进咽喉黏膜的修复。可以适量食用具有润喉作用的食物，如蜂蜜、梨、枇杷等。
2.足量饮水
保持充足的水分摄入，有利于稀释咽喉部的分泌物，缓解咽喉干燥和疼痛。
可以选择温水、淡盐水或温开水加蜂蜜等饮品，避免过冷或过热的饮料刺激咽喉。
3.保持室内湿润
使用加湿器或放置水盆等方式增加室内湿度，有利于减少咽喉黏膜的干燥和不适感。保持室内空气流通，避免长时间处于封闭、干燥的环境中。
4.蒸汽吸入
通过吸入蒸汽的方式，如使用热水蒸汽、蒸汽吸入器等，可以缓解咽喉黏膜的充血和水肿，减轻疼痛。但需注意蒸汽温度不适合过高，以免烫伤咽喉黏膜。
5.服用抗生素药物
咽喉肿痛可如果是细菌感染所致，此时应该在医护人员的指腹下服用阿莫西林胶囊、罗红霉素分散片、氧氟沙星片、头孢克肟颗粒等药物消除局部炎症反应。
请注意，如果咽喉肿痛症状持续加重或伴有其他严重症状，应及时就医检查和治疗。
