外感风热和外感风寒的区别有病因不同、症状不同、体质不同、治法不同、病程与预后不同等。
1.病因不同
外感风热在中医理论中，风热之邪侵袭肺卫，导致卫阳郁遏，营卫失和，正邪相争而见风热表证。外感风寒则是由风寒之邪侵袭体表所致，风寒邪气束闭皮表阳气，使卫阳被遏，不能温煦肌肤，从而引发一系列寒症表现。
2.症状不同
外感风热会出现发热重，恶寒轻，或微恶风寒的情况，还会有头痛、鼻塞，流浊涕或黄涕的症状。外感风寒的患者会出现恶寒重，发热轻，或无发热的情况，还可能有头痛，全身肌肉、关节酸楚等不适症状。
3.体质不同
外感风热多见于体质偏热、阴虚火旺之人。外感风寒则多见于体质虚弱、阳气不足之人。
4.治法不同
外感风热治疗原则为辛凉解表，常用方剂如银翘散、桑菊感冒片等，以清热解毒、疏散风热。外感风寒治疗原则为解表散寒，常用方剂如麻黄汤、桂枝汤等，以发散风寒、调和营卫。
5.病程与预后不同
外感风热由于热邪侵袭，病情可能较为急重，但若能及时正确治疗，预后通常较好。外感风寒病程可能相对较长，但病情较轻，若治疗得当，预后亦佳。
患者需要注重保持室内空气流通，避免长时间处于高温环境中，及时补充水分，增强免疫力。同时，注重保暖，避免受凉，尤其在寒冷天气和季节交替时。另外，需要适当运动，如散步、瑜伽等，以增强体质，但要避免剧烈运动，以免出汗过多，耗伤津液。
在治疗过程中，患者应遵循专业医师的指导，根据自身病情选择合适的药物和调理方法。
